Что делать после родов для восстановления сил: курс массажа, море, фитнес и отдых? Делимся опытом!
Давайте поразмышляем, что женщине нужно сделать после родов, чтобы восполнить свои ресурсы?
Мой план:
1) Пройти курс массажа
2) съездить на море на месяц
Если кормишь грудью, так ещё на больший срок
3) пойти на фитнес
4) через годик можно и потусить хорошенько
5) съездить в отпуск без ребёнка (это я ещё не выполнила, и не знаю, в каком возрасте можно оторваться от ребёнка вообще)
Ещё думаю, нужны встречи с друзьями, хобби, развитие. Но это я вообще все забросила, чувствую себя амебой
j_mama·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Почти все сделала, ресурсы не восполнились🤦♀️🤣
Светлана·
Мама сына-младенца
Много хороших витаминов) часто амебные состояния именно из-за дефицитов. Я 24/7 с мелким, нянек нет, с подругами встречи крайне редко. Но тем не менее, есть энергия и ресурсы) витамин пью очень много, и чувствую как помогают)
Светлана··
Мама сына-младенца
@dashkaaaka начинайте) я слушала лекции врачей, говорят, что часто причина послеродовых депрессий именно из-за нехватки каких-то витаминов (я не про вас, а в общем о важности)
Из базовых то, что всегда пью - витамин д, омегу, спирулину (для энергии хорошо), белковый коктейль, антиоксидант, лецитин, органический йод.
Курсами пропивают кальций, магний, молозиво для иммунитета, селен, люцерну.
Это, что сразу вспомнила))
Но хотя бы базу надо обязательно.
Вы после родов перестали пить?
Darya95··
Мама дочки (1 год)
после родов какое-то время пила комплексы
Светлана··
Мама сына-младенца
комплексы не работают как надо. Там чаще всего низкие дозировки и формы, которые не усваиваются