Ну все)
Взвесилась…
Так хорошо отдохнули в Питере, что в итоге на весах 64 кг😩
А это значит уже +10 кг.
Завтра идти к врачу…
Серьезно настроена устроить разгрузочный день, или что-то вроде того)
Может посоветуете что-нибудь?
@mamavaniya2804, уже давно доказано, что нельзя лишать себя нормальной пищи всякими гречками с куриной грудкой, яблоки кефиры! Сбалансированное питание - наш друг!
дробно надо кушать! Можно похудеть и не набрать брать лишнего если кушать вовремя и по не многу ! У людей диорея от кефира кому то надо и кефира попить если кушает печеньки и пирожки в беременность!
Я себе режим питания сделала, вечером у меня начинается жор 😂 Я ужинаю в 6 вечера, потом в девять пью кефир с фруктами сделанный на блендере, и желудок не пустой и сильного переедания нет 🤗
Если начать считать , рассчитывать размер порций, и между приёмами не перекусывать , то можно замечательно не прибавлять ))
Я вам говорю как человек, который в первую беременность набрал 25 кг, а во вторую 9 кг за 9 месяцев ))
Ну и активность конечно же, во вторую беременность у меня прям были цели , каждый день 10 тыс шагов
Не хотелось как в первую, меня это напугало и я себе доказала, что можно иначе 🙈 не впихивая еду как не в себя
У меня тоже так было в плане аппетита. Но сначала я начала считать каллории, вес сдвинулся вниз. А потом увлеклась и перестала всякий мусор кушать))
Начните следить за калориями. Скачайте приложение, установите цель и кушайте в эту норму. Ну и желательно убрать всякие сладости, булочки, газировки и тп. Пить воду и побольше активности))
Диету и не планировала, именно хотела себе рацион сделать, чтоб не набирать.
Просто питайтесь нормально . Белки , жиры , углеводы . Не передайте , без вредностей . В положении лучше не экспериментировать с диетами и тд
Да нет от этого зависит, я всего 8 кг набрала, хотя не отказываю себе не в чем
Советую интервальное голодание. Попробуйте, я ненавижу диеты за их ограничения в еде. Запреты- это всегде срыв. А в ИГ нет ограничений и минус на весах.
От разгрузочных дней нет толку, если после них вернуться в привычному питанию. ПП небольшими порциями на постоянной основе и вес не будет расти
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Мария·
Мама двоих (младенец)
От разгрузочных дней нет толку, если после них вернуться в привычному питанию. ПП небольшими порциями на постоянной основе и вес не будет расти