Ну все)
Взвесилась…
Так хорошо отдохнули в Питере, что в итоге на весах 64 кг😩
А это значит уже +10 кг.
Завтра идти к врачу…
Серьезно настроена устроить разгрузочный день, или что-то вроде того)
Может посоветуете что-нибудь?
От разгрузочных дней нет толку, если после них вернуться в привычному питанию. ПП небольшими порциями на постоянной основе и вес не будет расти
Советую интервальное голодание. Попробуйте, я ненавижу диеты за их ограничения в еде. Запреты- это всегде срыв. А в ИГ нет ограничений и минус на весах.
Просто питайтесь нормально . Белки , жиры , углеводы . Не передайте , без вредностей . В положении лучше не экспериментировать с диетами и тд
Да нет от этого зависит, я всего 8 кг набрала, хотя не отказываю себе не в чем
Диету и не планировала, именно хотела себе рацион сделать, чтоб не набирать.
Начните следить за калориями. Скачайте приложение, установите цель и кушайте в эту норму. Ну и желательно убрать всякие сладости, булочки, газировки и тп. Пить воду и побольше активности))
У меня тоже так было в плане аппетита. Но сначала я начала считать каллории, вес сдвинулся вниз. А потом увлеклась и перестала всякий мусор кушать))
Если начать считать , рассчитывать размер порций, и между приёмами не перекусывать , то можно замечательно не прибавлять ))
Я вам говорю как человек, который в первую беременность набрал 25 кг, а во вторую 9 кг за 9 месяцев ))
Ну и активность конечно же, во вторую беременность у меня прям были цели , каждый день 10 тыс шагов
Не хотелось как в первую, меня это напугало и я себе доказала, что можно иначе 🙈 не впихивая еду как не в себя
Я себе режим питания сделала, вечером у меня начинается жор 😂 Я ужинаю в 6 вечера, потом в девять пью кефир с фруктами сделанный на блендере, и желудок не пустой и сильного переедания нет 🤗
@mamavaniya2804, уже давно доказано, что нельзя лишать себя нормальной пищи всякими гречками с куриной грудкой, яблоки кефиры! Сбалансированное питание - наш друг!
дробно надо кушать! Можно похудеть и не набрать брать лишнего если кушать вовремя и по не многу ! У людей диорея от кефира кому то надо и кефира попить если кушает печеньки и пирожки в беременность!
Мария·
От разгрузочных дней нет толку, если после них вернуться в привычному питанию. ПП небольшими порциями на постоянной основе и вес не будет расти