Потеряла скриншот про стресс через органы чувств: кто помнит методику и как найти?

Вот не помню

ну это абсолютно разные вещи)

Стресс это длительное состояние подавленности, которое зависит от внешних факторов. Думаю, на стресс сложно повлиять через органы чувств, тут больше про поиск «возбудителя» и его устранение.

Паническая атака накрывает резко и так же резко отпускает, может длиться хоть 5 минут. Это состояние, когда человек не может себя контролировать и вернуться в реальность. И смысл в том, что себя в реальную жизнь нужно вернуть)

С панической атакой легко справляться через органы чувств. Смотреть и понимать какого цвета предметы. Трогать предметы, чтобы понять их температуру, фактуру, текстуру. Нюхать что-то, чтобы уловить запахи. Уронить предмет на пол, потрясти, подбросить

может что-то подобное?)