Синдром беспокойных ног вечером: колики, зуд и нервозность перед сном - как успокоить?

Девочки, может кто то сталкивался с таким явлением… особенно вечером ложась спать, начинаются какие то колики в ногах, то зачешется, то заколит, и лежу как нервно- больная тереблю ногами, аж до психов) и так пока не усну. У кого такое было и как успокаивали свой синдром беспокойных ног?