Девочки, что делать если обгорели ноги и руки на солнце? Сильно обгорела, отеки, что делать?

Девочки, посоветуйте чем можно мазаться, чтобы не сгореть🔥 в то воскресенье были на речке, решила закатать штаны, чтобы немного подзагорели ноги, в итоге сгорели….🤦🏻‍♂️такие дикие отеки были🤦🏻‍♂️ и руки сгорели🤦🏻‍♂️ врач увидела на приеме, чуть в обморок не упала🙈 и потом в течении всего приема я слушала лекцию, о том что я безответственная и все такое🙈