Режим в год (для себя):

7-7.30 подъем,
8.30 завтрак,
10-11.30 сон,
12.30 обед,
13-14.30 гуляем,
15-16.30 сон,
17.30 ужин,
19 умывавания, книги, ритуалы
20.30 сон.