Почему все рекомендуют много ходить? Польза для мышц: какие группы работают при ходьбе и сколько мышц задействовано

Знаете почему почему все рекомендуют много ходить?

Вот все без исключения — люди любых специальностей.

Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц!

Но нужно понимать, что тут в счёт идут не только мышцы ног.

Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.