Не могу уснуть! Что делать, если не получается быстро заснуть и постоянно хочется в туалет ночью? Советы

Сон, ты где?

Уже как, наверно, неделю не могу заснуть. 😤Вот так лежу до 2-3 ночи, а потом сплю до обеда. Днём хожу что-то делаю, к вечеру устаю. Пока лежим с мужем смотрим фильм, сон приходит🥱 Сразу все убираю и спать, иногда засыпаю, но потом просыпаюсь в туалет и всё, выспалась. Иногда только начнёшь засыпать и туалет опять манит и опять та же истрия... Сна нет.😩 Завидую мужу. Лёг, повернулся на бочек и спит 😴