Решила поделиться темами, которые волновали меня на протяжении беременности🤰🏻, и по которым я искала информацию, может кому-то пригодится и будет полезным🤗
Часть 1.
✈️ПЕРЕЛЁТЫ.
Считается в первом триместре лучше сократить перелёты. Наверно так. В моем случае было около 7. Все было хорошо. В перелеты, особенно со 2 триместра лучше одевать компрессионные носочки. Заключительный перелёт рекомендуют до 32-34 недели.
Никогда не спрашивали справки. Металлоискатели я проходила, там небольшое излучение, мне кажется от ежедневного использования телефонов его больше.
🍛ПИТАНИЕ.
Я питалась сбалансированно, ела все понемногу:
-углеводы, которые я до этого ела редко (рис, картофель, паста, мучное)
-каши
-рыба и морепродукты
-мясо, тоже редко ела до беременности
-овощи, фрукты, зелень
-сладкое ела, но спокойно, шоколад не хотелось, десерты тоже периодами
-без фастфуда, хотя могла тоже что-нибудь такое съесть пару раз.
Главное получать удовольствие☺️
🍓ВИТАМИНЫ.
Я специальные не пила. Фолиевая кислота, которую прописывают просто обязательно, есть в зелени. Думаю, смотря как вы относитесь к этим вопросам. Я не люблю «лишнего» употреблять, когда не знаю, что там и какие целостные последствия, например для печени и тд. Гипервитаминоз тоже ни к чему. Мне казалось, что тело из здорового питания все, что надо возьмёт. Ещё, мне гомеопат смотрела есть ли недостаток какого либо витамина и при наличии такого, рекомендовала больше употреблять определенной еды.
🍶ЖИДКОСТЬ.
Пила много жидкости, как обычно. Алкоголь не пила. Не пью вообще. Обычно не рекомендуют🤷🏽♀️
🤧БОЛЕЗНИ.
Болела два раза. Один-легкая простуда, второй раз было не просто, лежала два дня не двигаясь😏 Пила много жидкости, чай с имбирём, лимоном, прополисом, мёдом, полоскала горло. Без таблеток.
Один раз отравилась сильно.
В итоге все хорошо, защитные силы организма, и плацента оберегали малыша.
💄КРАСОТА.
За всю Беременность не красила ногти и волосы. Просто по ощущениям, не хотелось. Решила дать отдохнуть волосам и ногтям годик, просто делала уходы, маникюры, без красок.
Животик мазала маслом от растяжек Веледа с первого месяца.
Солярий, лазерная Эпиляция НЕТ конечно.
🏃🏽♀️ДВИЖЕНИЕ.
Всю Беременность (не каждый день) занималась дома: растяжка, разминка, простукивание, цигун для позвоночника, приседания, и танцы- просто под энергичную музыку, мне нравилось. И много ходьбы, и два последних месяца плавание.
Кстати очень помогал мой любимый СШД (цигун для позвоночника), это позволяло снимать нагрузку со спины, и всю Беременность, в родах и после у меня не было никаких вопросов со спиной и поясницей.
_________________________________
#айбеременность #айроды #беременность #роды #ipregnant #pregnant #психологиямосква #делайточтолюбишь #женскиепрактики #айпсихолог #айкоуч #тренингимосква #медитация #психология #ответынавопросы #понятьсебя #любовь #саморазвитие #взросление #внимательность #iмарафонлюбви
