Мама дочки (4 года)

Бесплатный недельный челлендж для тех, кто хочет привести себя в форму

Девочки, кто хочет привести себя в форму и почистить голову, есть такие? 😅

Многие спрашивали про питание, похудение и тренировки - приглашаю к себе всех на бесплатный недельный челлендж!

Чат закрытый. От меня: куча полезной инфы с наглядными примерами (занимаюсь тренировками, бегом, хожу на сеансы аксесс, поделюсь всем, чем могу).

От вас - только желание себя полюбить и полюбить свое тело, единственная просьба: по ходу курса буду рада вашим отметкам в инсте, для этого подпишитесь на мою страницу (такое простое условие) и по окончанию можете оставить отзыв также в инстаграмме, буду рада быть для вас полезной 😊

Никаких фото до/после, жесткого меню и тд. не будет, говорю сразу!

Пишите мне в личку, добавлю вас в чат!

#челлендждляформ #похудение #любисебя

Лучший комментарий

🔥09.06.2022

Мама дочки (1 год)

8-996-5811-996

Диана09.06.2022

Мама дочки (4 года)

Принято

Девочки, а что полезного можно купить в ИКЕА? Декор меня не интересует, а вот для ребёнка может стоит попробовать что-нибудь прикупить на «прощальной вечеринке» 😅 Поделитесь пожалуйста своими находками. Кухонная утварь полезная тоже интересует. Буду рада всем советам ☺ ☺ ☺

Ссылки на одежду

Дамы , давайте откроем портал в ад 😈 и поделимся ссылками на классную одежду с вб , озон Для себя и детей Можно и не только одежду 😂может что-то полезное купили не давно ? Если среди ссылок будут афигенные джинсы , буду очень рада 🫶🏻

Мамы, кому одиноко и не хватает общения? Чат для мам, где можно поделиться переживаниями!

Мамы, кому грустно и одиноко и кому хочется какого-то общения. Кого бросили подружки или просто так сложилась ситуация что вам не с кем поделится своими эмоциями или переживаниями… создаю чат , где буду рада познакомится и пообщаться с каждой из вас , ведь я сама такая (

Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был)))…

Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь! Мы тут уже тренировались по этим тренировкам) Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки! Для основы мы берём : ❤ «Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней» http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html ❤ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой. https://youtu.be/FG9bqQDP6a4 ❤ Табата😏 любая! https://youtu.be/irALl4gr9zA ❤ растяжка любое видео! https://youtu.be/M5190By7h5Q ❤ сухой массаж 💆 ♀ попок) https://youtu.be/6FG27-kSsXA Щетка и все тренировки по желанию. Щетка стоит в банном отделе лента оби ашан 200-300 рублей. Валдберис 200 рублей ) Все кто тренировался в чате добились результатов💪🏼 прикреплю своё фото, с результатом три недели тренеровок ))) Суть чата: Чат создан для поддержки! Мы скидываем по желанию фотки о проделанной тренеровке! Фото таблиц ,если есть, с отметкой! Пишем свои мысли и Рекомендации!) Приветствуем любые физ занятия! Будем друг друга толкать и поддерживать! 💪🏼😁 Раньше ,День мой начался сегодня с табата и сухого массажа ! ) это 10 минут в день карл! И ты в форме!))) Напишу сразу, почему основа Джилиан Майклс! Это тренировки, проверенные годами, не требуют спец подготовки! Не требуют практически инвентаря! Нужен только груз, у меня утяжелители за 200рублей, кросовки и по желанию коврик.Можно бутылку с водой! P.s.: табата не рекомендована если у вас пик ГВ! При завершении или отсутствии гв можно. ( например кормите только ночью) но я ее все равно делаю🤦🏽 ♀ 😂🤦🏽 ♀ Я не являюсь тренером, или образованным человеком в этой сфере. Чат создан только для поддержки! Абсолютно все бесплатно😅😅😅 Прикреплю сразу таблицу джил👾 Отвечу всем позже! Пишите в комменты. Чат создам сегодня, в Течении дня . Фотки с прошлого раза, сейчас я похоже на желешку 🤣 Девочки! Напишу сразу! Если не будете заниматься без причин , пропуски более трёх дней, буду удалять. Без обид! Прошлый раз в чате было 22 человека, занимались семь. Чат буду чистить) Можете просто воспользоваться ссылками в посте ❤ #евахудеем

#культурныйпрегги Девочки, мы с @julia_576 не думали что будет такой отклик желающих войти в чат "Культурный прегги".…

#культурныйпрегги Девочки, мы с @julia_576 не думали что будет такой отклик желающих войти в чат "Культурный прегги". Где мы будем собирать группы на выставки , мероприятия, музеи с детьми и без. Поэтому буду добавлять всех уже завтра одновременно. Кто ещё хочет вступить в наш клуб пишите, будем рады. У нас в прегги- чате вы сможете найти себе компанию для похода на интересное мероприятие, поделиться своей идеей, и собрать прегги встречу. В общем Welcome 🌈 Пишите сюда 👇