Как я похудела на 7 кг за месяц: мой опыт и стратегия

С наступлением переходного возраста вес мой стал понемногу расти, пищевые привычки меняться. В итоге жизнь моя это вечные качели и борьба с лишним весом. О своём первом удачном опыте похудения (тогда я умудрилась скинуть около 45кг лишнего веса примерно за полгода) я как-нибудь напишу заметку тоже, но сейчас не о нём. После вторых родов мне никак не удавалось скинуть набранный за беременность вес. Прошло уже 2 года с рождения дочки, а весила я при росте 175 см по прежнему центнер. Долго я мучилась мыслями как же мне собрать волю в кулак и сделать уже наконец хороший старт, рывок, вылезти из этого болота, потому что оставаться тучной до конца моих дней явно не входило в мои планы. И вот 11 мая сего года я села за бумагу и стала писАть. Накатала я себе стратегию на ближайшие три недели, расписав пошагово каких постулатов стоит придерживаться и что делать в случае приближающегося срыва, так же обозначила примерные цифры на весах, к которым мне необходимо приблизиться в указанные даты (по правде сказать я только в первую неделю обогнала желаемое значение, а дальше вес стал уходить медленнее). В общем что хочу сказать: выписала я всё это на бумагу и положила на столе - так оно там и пролежало весь месяц, но это меня как-то морально поддерживало что ли. В общем если очень хотите начать худеть, но у вас никак не хватает силы просто с чего-то начать, то очень хорошее решение написать на бумаге для чего вам нужно похудеть, какие шаги вы для этого готовы предпринять, что делать, если почувствуете, что не справляетесь - иными словами готовый "бизнес план" 😂. Желательно обозначить контрольные точки, чтобы видеть промежуточные результаты, это поможет не потерять мотивацию.

Что имеем в сухом остатке:
11.05.22 было 97кг
08.06.22 стало 89,9кг
Итого минус 7кг и 100грамм за месяц

Что делала: смена рациона на пп (3 основных приёма пищи и сложные углеводы только в завтрак и обед, ужин из белково растительной пищи), питьевой режим, увеличение физ активности. Спорт планирую подключить в ближайшее время. Посмотрим сколько уйдёт за второй месяц, но азарт у меня уже появился, и заедать стресс вкусняшками уже не тянет, потому что появился другой интерес - снова влезть в ту одежду, которая нравится😁