Обещала поделиться одной из действенных практик). Пост будет очень длинный) хотела отправить ссылку, но это было так давно, что не вспомню в каких просторах наткнулась на эту практику, поэтому распишу, заодно поделюсь личным опытом).
Практика выполняется не в один день, т.к делать надо качественно. Это одна из лучших практик. Её силу можно оценить только выполнив. Если хотите перемен, даже если не верите, просто выполните и вы увидите как, оказывается, легко можете управлять подсознанием.
Практика состоит из трёх частей. Как раз в третей её части, происходит чудо 💫.
Именно эта практика - работа с прошлым, работа на новое прошлое.
Для того, чтобы пробить дорогу в светлое будущее, нужно отпустить груз прошлого.
Многие часто думают о прошлом, прошлые ошибки не дают двигаться вперёд. У многих есть событие, возможно чья-то критика и др, которые засели в голове. Из-за таких событий в прошлом, у нас складываются определённые, неосознанные убеждения или неуверенность или просто страх. Как сказал Дональд Трамп: хотите добиться успеха, забудьте про свои неудачи.
И так, для практики нужны: тетрадь, карандаш, ластик, красная ручка.
Выполняем наедине, в тишине 🤌.
Мне хватило школьной тетради.
1 часть:
В тетради начинаем писать карандашом, то самое воспоминание. Желательно выполнить в хронологической последовательности. Например, в 3 года, в 7 лет, 15 лет. Это относится как к старым воспоминаниям, так и к недавним.
Прописываем все что чувствуем, описываем флешбеки, все свои переживания по этому поводу. Не бойтесь писать как оно было, не приуменьшайте. Задача не из приятных. Но это того стоит 👌.
Если же вы сегодня благодарны за какое-то событие в прошлом, то это событие не стоит записывать. Это работа типа со «скелетами в шкафу» или с негатив. воспоминаниями, ну которые рили ни к чему помнить сегодня.
Далее, если вы расписали воспоминание на пол страницы, то оставляем пол страницу чистой, если прописали на 1 страницу, то 1 страницу оставляете чистой.
2 часть:
Берём красную ручку и под карандашом, где оставили место, пишем красной ручкой, как бы вы хотели чтоб ситуация случилась или написать объяснение почему так случилось в Свою Пользу. В практике говорилось даже выдумать чего на самом деле не было, но я просто подкорректировала свою версию под себя. В этой части нельзя использовать частицу «не», пишем без негатива.
Только в утвердительной форме, в положительном ключе.
3 часть, где наступает чудо ❤️
Мы ластиком стираем все, что написали карандашом. Дело в том, что мы общаемся с подсознанием через мысли, слова и письмо. Письмо сильнее мыслей и слов. Когда вы стираете из памяти одно и заменяете её на другую установку, т.е написанное красной ручкой, ваше подсознание закрепит именно эту версию.
Хочу дополнить, что вы будете помнить не новую версию ситуации, а вообще забудете про это событие, либо оно станет настолько неважным.
И это работает). Но это происходит не на след день)) расскажу как это происходит.
Теперь у вас на руках тетрадь только с красными записями, с положительными воспоминаниями. Читайте её перед сном каждый день в теч месяца. Я читала недельку и забросила, потому что быстро помогло).
Скажу честно, я уже не помню какие ситуации я туда выписывала. Помню лишь одну, но после этой проработки появился такой сильный внутренний адвокат. Настолько стало параллельно, думается ну было и было. И это я себя не успокаиваю, а реально чувствую Абсолютный Нейтралитет 🤌.
Вот насколько можно управлять собой и чувствовать, что Я - Хозяйка собственной жизни✌️.
После такой практики приходит либо благодарность за эту ситуацию либо тебе до того все равно, не то что плакать, смеяться хочется).
В общем сегодня, я чувствую такой пофигизм к тому, что когда-то вызывал страх. Наполнилась уверенностью.
Так можно прорабатывать любой страх).
Могу ещё поделиться практиками, которые мне помогли, в своё время. Если надо, с вас обратная связь ❤️ чтоб не строчить бесполезно.)