Как быстро вернуться в форму после родов?
Во время беременности прибавила 10кг. До беременности была 63кг при росте 170. А сейчас после 3 месяц рода 68кг. Упражнения, делаю прес без толку😢. Посоветуйте ЧТО ДЕЛАТЬ чтобы быстро прийти в норму
Комментарии
Если вам за 30, то не уверена, что получится быстро. Согласна с теми, кто пишет, что пока рано, тем более если у вас гв. А так, все женщины прекрасно знают, чтобы похудеть нужно не жрать. Потреблять калорий меньше, чем тратить, спорт, пить воду. Самое ацки трудное это держаться этой системы постоянно.
Вам всего 2 месяца. У вас ещё организм не восстановился
Качать пресс бесполезно
После родов надо сначала мышцы тазового дна укреплять потом упр на прес и лучше не обычные скручивания
Наверно у вас спокойный ребенок ))) в вашем возрасте я поесть время не находила весь день бегом туда сюда, даже не спала )))
У нас как-то аллергия вышла и посадили меня на гипоалергенную диету😅уже недели 2-3 вешу 46😂
Не жрать. В прямом смысле дневник завести и записывать, чего и сколько в рот кладётся. Ну и гулять с коляской, то есть активность, спорт не предлагаю даже - не до него скорее всего. Спасибо моим не спящим и орущим детям, я тупо не успеваю жрать и живу на улице🙌😐
Посмотрите, что едите. Уберите все мучное и сладкое. Считайте калории. Переедаете где-то. Плюс гормональная перестройка