Сколько можно набрать за беременность?

Почитала тут посты протоо, как определяют примерный вес ребенка при родах по узи и в жк, решила прочитать методы, которыми они это рассчитывают. И наткнулась на информацию, что погрешностью в измерении будет то, столько мама набрала за беременность, а также указано, сколько нужно набрать:

"До 20-й недели беременности желательно набирать не более 700 г в неделю, в период с 20-й по 30-ю неделю до 400 г, а после 30-й недели 300–350 г. При среднем телосложении будущей мамы прибавка в весе приблизительно составляет 10–12 кг за всю беременность".

Я стесняюсь спросить, откуда цифры такие, если все женщины индивидуальны и утопические значения к большинству из них не применимы? Даже сидя на диете женщина после 20 или 25 недели может прибавлять в весе не 300 г в неделю, а больше 🤦🏼‍♀️

Много здесь тех, кто не имея склонности к ожирению в семье набирал дофига кг? Я вот до 20 недели только скинула от своего жора на 4-5неделе, вес так и стоит уже пару месяцев.