Как избавилась от клаустрофобии и страха лифтов?

Есть ли у вас фобия? Как боролись с этим?
-----------------------------------------
Я когда маленькая была, вместе с мамой в больнице застряла в лифте и надолго. После этого сильно боялась лифтов и закрытого пространства, был страх что лифт на бешеной скорости упадет и я умру и так было довольно долго, тк сейчас эти лифты есть везде.
Я даже предпочитала ходить пешком по лестнице, чем ехать в лифте, бывало такое что когда через свой страх и риск входила в лифт и он спускался на 1 этаж, потом сразу не открывался а через секунды 2 тк должен был быть щелчек у меня уже тряслись поджилки, резко поднималось давление, бешанный страх. Потом я поняла, что надо бороться с этим, и постепенно работала над собой+ над самой проблемой, ведь это подсознание так работает, тяжело конечно, но эффект был. Сейчас, катаюсь спокойно на легке☺️☺️