Как быстро уходит живот после родов?

И со мной поделитесь пожалуйста 🙏🏻

И мне🙈

И мне 🙏🏻

@darua31 @kristishik
Я не люблю рекламировать марафоны всякие, но мне такой формат прям зашёл. Потому что у меня было кс с осложнениями, поэтому никаких бегать, прыгать, качать пресс, а уж тем более тренажёрный зал нельзя было.
Дак вот, почему мне зашёл именно этот марафон (если интересно, то скину ссылку) Тренировки спокойные, чтобы мышцы включались. Есть тренировки на тазовое дно, проработка стоп. В общем, полная работа с телом, у меня даже осанка стала гораздо лучше. И пресс я так не чувствовала раньше, как на этих тренировках.
А по питанию, честно, я просто старалась исключить быстрые углеводы и все
Вот))

О, как у меня, только в обратном порядке 😁

Расскажите как избавится от живота?😵

Какая Вы молодец!

Супер 👍👍👍👍

Вы прекрасны! 🌹