Боли в спине и голове во время сна на 31 неделе беременности, что делать?

Девочки подскажите у кого-то так было?(((я уже боюсь спать ложиться. Только во время ночного сна такое и первые минут 30 после него потом расхаживаюсь и все норм. Начвлось это с 31 недели . Ужасные боли от середины спины до затылка от этого головные боли,сейчас головные боли смягчила тем что убрала вообще бодушку и чисто под шею кладу маленьку подушку чтобы заполнить шейное пространство . Больше так-же отдает в руки ,ужасно больно руки особенно от лежания на боках словно их палкой отбили . Болит от плечей жо грудины со стороны спины даже больно глубоко вздохнуть было. Это поосто ужас(((((соответственно ночью сплю очень плохо до туалета встаю минут 10-15 пока немного разомнусь 😢😢😢никогда такого небыло . Стараюсь больше на спине спать так чуть легче