Сколько витамина D можно принимать в сутки?
Помогите разобраться в дозировке. Витамин д выписали 500-2000ме в сутки .. У меня есть такой. Но написано , нельзя беременным. 🙄 по сколько пить надо ? Или купить другой
Комментарии
У Вас такой разбег в дозировке. От 500 до 2000 ме))
В 1 капсуле содержится 10мкг. Это 400 ме.
Т.е. если опираться на Ваш разбег в дозировке, то это от 1 до 5 капсул в день.
@bubu74 фолька, йодомарин и д очень важные витамины. Их может элементарно не хватать в комплексе.
Поэтому их могли отдельно в более высоких дозировках выписать.
Но и в беременность ходить с дефицитами тоже не желательно.
Если Вы много кушаете зелени, хороших овощей, ягод, фруктов. То можно и без комплекса обойтись. Просто пить отдельно йодомарин, фольку и д.
Если питаетесь не сбалансированно. То лучше комплекс пить и дополнить до нужных дозировок отдельными витаминами.
Боже, посмотрите состав. Он одинаковый. Витамин д без разницы в какой форме, он витамин д. В капсуле он или жидкий.
@masha174 Единственный момент, если прям хочется заморочится с составом. То тогда необходимо искать просто масло растительное(кокосовое, подсолнечное и холекальциферол) Без всяких дополнительных ингридиентов. В аквадетриме например, их воз и маленькая тележка)
@bubu74, я пила вигантол, очень нравился тем, что не чувствовался. Сейчас его не возят в Россию (если может только поискать), а вот аквадетрим та ещё гадость ( после вигантола совсем не переношу его
У меня 5ти летняя дочка пьет по 2000ме)