Девочки , как расслабить поясницу. Какие эффективные упражнения есть ? После ношения ребёнка на руках , прям ноет .

Ray

06.06.2022

Лучший комментарий

Позы из йоги:

1. Ложитесь на спину, ноги согните и подтяните к себе, обхватите руками, покатайтесь на пояснице.

2. Поза ребёнка из йоги

3. Поза стола из йоги

Вообще рекомендую 30 минут в день заниматься йогой и боли потихонечку пройдут

06.06.2022 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии