Болит живот и поясница, но схваток нет: что делать перед ПДР? Давит на матку при ходьбе

Три дня гуляла по два часа в парке, еле-еле медленно ходила, очень на матку давит и схватывает во время прогулки периодически. Сегодня боль внизу живота сильная и в пояснице целый день, но как таковых схваток не ощущаю… Малыш уже опустился две недели как, послезавтра дата ПДР, когда же уже увижусь с ним 🙈😢