Запор при грудном вскармливании: что делать, чем спасаться? Глицериновые свечи - часто можно?

Девочки, кормлю грудью. Замучили меня запоры.😭 Чем спасаться? Периодически свечами глицериновыми пользуюсь, но можно ли часто..