Не могу высморкать сгустки в носу после насморка: что делать, как помочь себе, у кого было?

Неделю был насморк и состояние болезное и голова болела...пшикала только 3 раза в день ксимелином,чтобы нос разложить и капала физ.раствор...

Спустя неделю чувство заложености немного есть...точнее он дыши,но я чувствую,что в носу есть "сгустки",но они не высмаркиваются😔...промываю физ.раствором и тогда прям хотят сгустки выйти,но не могут...я устала высмаркивать,боюсь еще на уши наживу проблем...как помочь себе? У кого было...я так понимаю после ребенка заболела...