Новокриницкий говорит что села это когда сидит сама без опоры продолжительное время. Подождите немного, скоро этот груз с вас спадет)

Смотря как села. Физиологичный выход в сед только из четверенек или из позы русалки. Тогда подождать, чтобы еще пару раз так села, чтобы точно убедиться. Если села прессом из положения лежа - это не сидение и в таком случае позвоночник еще не готов

Можно, если это не единственный раз)