Как избавиться от жира?
Как быстро изгнать жир ?
У кого нить есть способы ? Сегодня во всей красе поняла, что нужно худеть однозначно. L на мне трещала 😔
Живот так и не ушёл после родов и явно не собирается делать это 🤨
Как быстро изгнать жир ?
У кого нить есть способы ? Сегодня во всей красе поняла, что нужно худеть однозначно. L на мне трещала 😔
Живот так и не ушёл после родов и явно не собирается делать это 🤨
🕊 𝙳 𝙰 𝚁 𝙸 𝙰·
Послушаю 😅👂
Наташа·
Мама сына (1 год)
Есть один способ - закрыть рот и поднять попу 😅 Другие способы основаны на нём))
ОЛЬГА ·
Меньше есть
Ксения/Оксана·
Мама сына (2 года)
Шаги/вода и дефицит калорий
Марина·
Мама сына (4 года)
Питание,спорт. Гляньте у меня в актуальном Марафон. https://taplink.cc/marina.miller в инсте.
Очень рекомендую ! Эффект 💯🔥🔥
Это не мой. Я как участник ))
Алена Макарук··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Посмотрю, спасибо
Алена Макарук··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Мне кажется у вас , фигура как раз огонь, марафоны точно не нужны , это я запустила фигуру
Марина··
Мама сына (4 года)
это кажется 😅😅 особенно когда коллаж сделала,у меня чуть глаза не выпали. Спина и то жирная 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ конечно,все в сравнении,ноооо но! Пахать есть мне куда. Ноги проблемная зона. С живота у меня 10 см ушло,что б вы понимали,так что я на себя не наговариваю ….😅 конечно,выгодный ракурс и одежда делают своё,но я то знаю,что там имеется.🫣😁😁🤪
Уля·
Питание и спорт) к сожалению до сих пор ничего не придумали более действенного 🥹
Татьяна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Быстро никак. Есть маленькими порциями и не есть после 6.
🌸🌸🌸·
Мама двоих (младенец)
мне помогает интервальное голодание 20/4
Марина··
Мама сына (4 года)
Огого ) интервал какой жёсткий у вас 🤪🔥🔥
🌸🌸🌸··
Мама двоих (младенец)
можно было бы 18/6, тоже норм рабочий вариант, но тогда дольше худеть, а терпение это не про меня🙈
Марина··
Мама сына (4 года)
@aidadavtyan, я 8 пробовала.🤪😅 а тут 4 ✊🏻😅
Алена Макарук·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@aidadavtyan, @_miller_marina, что такое интервальное голодание ?
Марина··
Мама сына (4 года)
4,6, или 8 часов едите,а потом нельзя на оставшиеся часы в сутках. То есть определённый интервал голодаете ) можно загуглить,много инфы )
Екатерина··
Мама сына (1 год)
20 часов не ешь, 4 часа ешь это если конкретно , что девушка написала . А так в основном 16/8 многие придерживаются , где соотвественно 16 часов не ешь, а 8 ешь 😑
Alena·
Мама сына (2 года)
Любой способ дающий результат-требует серьезных усилий) считать калории,заниматься спортом,физическая активность)
Алёна Красич·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вариантов вон вам много накидали. Выбирайте тот, на котором по ощущениям сможете долго продержаться) С год примерно). Тогда это будет как образ жизни, а не «скинул 15, потом набрал 20».
Добрый совет: если дефицит, то минимальный, чтоб тело не охреневало и не начало обмен веществ замедлять.
После 18 например не есть не все смогут (я ложусь в 22-23) 4 часа без еды не протяну😅
Движение тоже-какое вам по душе больше (постепенно наращивая). Те же 10000 шагов я прохожу дай бог раз в неделю, хотя при этом бегаю полумарафоны)
Ищите своё, ну а пока подбирайте одежду (обзоры поищите) которая подчеркнёт ваши достоинства , ну короче чтоб себе нравиться , а не психовать и ждать пока похудеешь(я такая))
Krasty@·
Мама сына (5 лет)
Интервальное 👌🏻
Мне легче не есть с утра. Например, ужин в 20, завтрак в 12
Екатерина ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Попробуйте метод тарелки. Не надо ничего высчитывать, взвешивать. В любом месте и любой ситуации сможете сообразить себе еду. Навряд ли это будет быстро, но это прививает очень полезные привычки для всей семьи
Алена Макарук··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Это же оно ? В принципе это удобно очень
Екатерина ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
да, оно
В итоге получается сбалансированное питание со всеми составляющими. Без голодовок, диет и жёстких ограничений.
Конечно, стоит по максимуму исключить жареное, жирное, мучное.
Единственное, надо подобрать нужный диаметр тарелки
Алена Макарук··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
@mommy_s_m, спасибо ☺️
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Кето диета, быстро, жирно, не голодно