Перекачаться мышцами девушкам сложно: опыт тренировок и замеры, почему не стоит бояться силовых

Всем привет 🤍 Сегодня сделала замеры и …..+0.5 кг мышц ещё в копилку. Когда-то давно, когда я впервые пошла в зал и тогда бывший муж отговаривал с разными доводами, но один из них «Перекачаешься и будет некрасиво, это фу». И такую фразу я слышала очень часто от многих. И вот … по факту качаешься, качаешься и +0,5 кг мышц всего 🤣 И как тут перекачаться-то?) через пару месяцев повторю замеры и посмотрим что изменится, но сейчас уже с режимом нормальным и регулярным 🙏🏼 Поэтому не бойтесь силовых тренировок (анаэробных нагрузок) - девушкам надо очень сильно постараться,чтобы перекачаться. И то не перекачаются без добавок. У нас нет нужных гормонов для этого, в отличие от мужчин.

Помните писала рекомендации ВОЗ?

Для здоровья и крепких подтянутых мышц - это надо всем. Абсолютно.