Панические атаки перед родами: как справиться с компульсивным расстройством?
Здравствуйте, Мамы!
Перед родами у меня начались панические атаки, больше связанные с компульсивным расстройством. Все чаще и чаще меня настигают мысли связанные с моими детьми. Как правило это мысли что с моими детьми может что то случиться если я не выполню определённые действия например не застегну куртку, не позвоню кому то. Мысли связанные с тяжёлыми болезнями или несчастными случаями. Особенно переживаю за двойняшек.
Как вы справлялись с таким? Игнорировали мысли такие?
Джамиля магомедова·
Мама троих детей
Ох.у меня эти мысли были , и после родов . Исполнился годик младшим и выдохнула . Как только не отвлекалась , надолго не хватало, все время накрывало волной . Надо наверное пережить и стараться думать о хорошем , не просто игнорировать а представлять хорошее
Алина··
Мама двоих (3 года, 16 лет)
У Вас было именно в форме расстройства что надо выполнить определённые действия?
мария·
У подруги так, год психотерапии и стало сиииильно лучше, обошлось без таблеток
Игнорировать окр у вас не получится, можно пытаться сократить как-то кол-во «переживаний» или кол-во сами действий. Например, если я раз в день это делаю, то все также работает