Хочу в группу мотивации для похудения: вес растёт, хотя от всего отказалась
Хочу в группу мотивации кто худеет, очень нужно похудеть, но не знаю как🙄
Чтобы помогло.
Раньше ела всё, в том числе каждый день газировки, вес выше не был, а потом почему то вес только растет, хотя от всего отказалась.
Zizika·
Мама двоих (младенец)
Раньше калорий больше тратили, чем ели, сейчас наоборот
Вопрос в количестве съеденного, а не в качестве
Илона··
Мама сына (1 год)
Ну раньше потому что работала, а сейчас дом ребёнок, на прогулку долгую нас не хватает
Настя·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Я купила программу у нутрициолога, за 2 недели -4 кг.нутрициолог Олеся Ревенко. По ее сторис и постам тоже можно похудеть, но у меня не хватило мотивации, поэтому взяла программу 😁
Лидия··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Сколько стоит программа ?
Настя··
Мама двоих (1 год, 1 год)
дорого 🙈 9 или 18 касарей
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Я тоже худею с 55,8,цель 50,как было до беременностей. Группа в вк есть,пригласили тут. Но не мотивирует, вк не удобно как-то.
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Все в голове, в том числе и мотивация.
пока сами не поймёте - никто за вас не похудеет)
🫐🫐🫐🫐🫐··
Абсолютно верно. Просто не откладывать на завтра а то мило рпп недалеко
🫐🫐🫐🫐🫐·
Сократите количество съедаемых калорий, добавьте движение (я хожу не менее 10т шагов в день + упражнения лёгкие без прыжков и нагрузок на суставы потому что у меня вес большой ) пока за месяц 4 кг, но было несколько срывов.
Илона··
Мама сына (1 год)
а мне вода не помогает с голоданием, наоборот тошнит, головные боли, реакция идет какая то
Илона··
Мама сына (1 год)
А что исключить нужно?
🫐🫐🫐🫐🫐··
высококалорийные продукты, с высоким содержанием углеводов, желательно все что с сахаром. Ну и немного сократить количество порций. У меня с водой тоже так поначалу было, но потом перестала. Это давление шалит, как раз таки от веса. Много за один раз не пейте, 100-150мл норм за один приём. И хорошо если введёте привычку натощак воду пить
Марина ·
Ой Я кучу всяких марафонов перепробовала... Срывалась🤦♀️ сладенькое моё слабое место... П потом пошла уже в отчаянии к Еве @dietolog_prof на программу. И там поняла - я всё время сладкого хотела, потому что голодная!!! А тут меню индивидуальное, и еды столько, что не влазит иногда 🤣и, прикиньте, кг уходят! Мистика☺
Галина ·
Мама двоих (младенец)
@dietolog_yuliya