Как перестать орать на ребёнка: основные причины и советы

🤐 КАК ПЕРЕСТАТЬ ОРАТЬ НА РЕБЁНКА? 👶
.
Наш мозг устроен так, что мы не можем что-то не делать: не орать, не сидеть, не лежать, не есть. Если мы что-то не делаем, то значит делаем что-то другое. Поэтому первым шагом к решению этой задачи является ответ на вопрос: Что я хочу делать вместо того, чтобы орать на ребёнка?
.
Во-вторых, обратите внимание как, при каких обстоятельствах это происходит. Зачастую 'орущий' родитель чувствует себя уставшим или уже переполнен негативными чувствами и мыслями. И тогда любой каприз ребёнка, будет последней каплей в переполненный стакан терпения. 💧
.
Скорее всего слова 'важно больше отдыхать' сейчас будут красной тряпкой для многих мам в декрете. И при этом, это действительно важно и для вас и для малыша. Пересмотрите свой режим дня, попробуйте найти в нём время для себя.
.
В-третьих, сон 😴⏰ Недостаток качественного сна делает людей раздражительными. Накопленный недосып ведёт к депрессивным состояниям. Сколько вы спите? Как часто ложитесь спать позже полуночи? Начните улучшать качество своего сна уже сегодня: на пример откажитесь от просмотра фильма, тв или 'зависания' в телефоне в пользу расслабления и неги в уютной постели 🛏
.
Четвертый по списку, но не по значимости пункт: состояние вашего здоровья.
🔹️работа ЖКТ. 🧻 нерегулярный стул, нарушенное пищеварение, так же способствует усилению раздражительности.
🔹️работа щитовидной железы - королевы метаболизма - в том числе влияет на ваше самочувствие, баланс гормонов в организме. И как следствие: будете ли вы радостны и полны сил или будете чувствовать себя подавленым, обесточеным и раздражительным.
.
Ещё одна причина, по которой родители часто кричат на детей 'делать всё для детей, а для себя ничего'. Это поведение рождается из любви и заботы, однако подсознательно вы начинаете ждать чего-то взамен. И когда взамен вы не получаете, начинаются придирки и претензии '...я ради него ночей не спала, а он...' Возвращайте свой фокус внимания на себя чаще, это в том числе полюбить себя ❤
.
Теперь вы знаете основные причины вашего поведения и можете его изменить.
.
Если не получается справляться со своими состояниями самостоятельно, приходите на консультацию.
.
Счастья вам и здоровья!