Девочки, как приходили в форму после родов? Какой рацион у Вас был? Сколько калорий в день…

Тут калории как считать если гв будет? тоже переживаю, хочется быстро в норму прийти не меняя гардероб. С первым через полгода была худее чем до беременности.

Я сразу на ПП переходила. Но у меня все беременности огромный набор веса, за полгода где то только всё уходило.

Не меняла рацион. У меня до 20 недели беременности была сильная потеря веса, поэтому никакого дефицита калорий😀

Упражнения через месяц начала делать

Это уже по факту надо смотреть, роды - после них как врач разрешит, там уж смотря по ситуации

У меня например как швы сошли (стригли) я пошла в бассейн (где то получилось через два месяца после родов) я не кормила поэтому мне было проще и травкой питаться и разрузочные дни устраивать, у меня было интервальное питание с калоражем 1800, но только я пила не одну воду а смузи, ну и плюс прогулки 2 раза в день по 2 часа, когда совсем энергии не было спасалась прот.батончиками.

А вам сейчас нельзя например на гимнастику для беременных или в басс? , это конечно не особо поможет похудеть но мышцы в тонусе будут, потом легче будет заниматься после родов

Я сразу после родов весила, как до беременности. Ночью, когда кушать хотелось, ела яблоки и груши и оставалась в своих 51 кг. А потом расслабилась, начала печеньки кушать и до 53 набрала. Пока вес держится.

На ГВ, никак не начну заниматься - не хватает сил. Хотя, надо бы, знаю ((

В роддоме все оставила . Даже пузо своё . Конечно потом нажрала сама, потому что дочь была умницей и я готовила постоянно ...

но я кушала все.

В целом после родов я весила меньше чем до них через 6 месяцев . Но у меня была оч жесткая диета 1.5 месяца и -15 кг

Но я закрыла гв

Вес до б был 51, рожать пошла 63, вышла 53 из роддома. Заниматься в зале начала где то через полгода. Ела все,диеты не держала. Щас наела почти 6 кг на 29 полных недель. Хочу уложиться в 10

В первую беременность оставила в роддоме все и даже больше, потом ела все, но ГВ и беспокойный ребенок, видимо, не позволяли ничему задерживаться😅 Во второй раз тоже в роддоме оставила все набранное, а вот потом что то пошло не так и я нажрала🙈

Но я в беременность набирала очень мало, 3 и 5 кг

Я набрала 25 кг за беременность , я была похожа на слона, потом было гв и вес не хотел со мной прощаться. В роддоме ушло только 9 кг. Вес стал уходить только после гв при том без особых усилий. Но для меня было важно кормить, а не мой вес. Ну многие худеют капец как при гв, но у всех организм разный

Приходите к нам в Фамилитет на индивидуальную консультацию «после родов» , сроки у всех должны быть разные, подключать силовые нагрузки надо только, когда восстановятся мышцы тазового дна и закроется диастаз. Можно выбрать формат лекции до родов, много нюансов, которые можно уже в роддоме применять. Или вызвать консультанта после родов на дом на диагностику тела и рекомендации по упражнениям 🤗

У меня набранные 30 кг ушли сразу же, в первые месяцы, всё само без спорта и питания. Сейчас вешу меньше, чем до беременности