Как начать есть 3 раза в день? Проблема с питанием, лень и готовкой

Девочки ! У меня проблема 😔

Как научиться питаться хотя бы три раза в день?

Я туплю нереально. В основном мне тупо некогда есть, ем только в обед.

Не скажу что втягиваю в это ребёнка, но она тоже ест 1-2-3 раза в день. Но она нехочуха просто) ей я предлагаю каждые 2-3 часа.

А вот с собой у меня проблемы. Тут и лень, и отсутствие желания готовить и нехватка фантазии собралось воедино. У меня практически каждый день курица в духовке и разный гарнир.

Мне кажется, пост максимально тупой 😀 но у меня реально проблема! Мне не нравится это! Как это изменить ?

Казалось бы всё просто , как алкоголику бросить пить? Просто перестать пить 🤷🏻‍♀️ но это нифига не просто 😐😢