Как создать комфортные условия для малыша

Сегодня расскажу, как создать эти необходимые условия в комнате для ваших крох 🐥💫

✔️🌡️💦Температуру и влажность в комнате поддерживать в районе 18-22° и 40-60%. Так как очень важно не перегреть и не переохладить малыша.

Влажность предотвращает сухость слизистой носа и образование сухих корочек, которые могут доставлять физический дискомфорт ребёнку.

На заметку ⤵️

Поддерживать её можно с помощью увлажнителя или мокрых полотенец/пелёнок, развешанных по комнате или на батарее, а также проветривания комнаты.

————————————————————

Также эти перечисленные условия в комнате просто необходимы во время простуды у малыша, собственно они же являются и её профилактикой !

✔️🔊Белый шум.

Он помогает смягчить посторонние звуки, т.к они могут нарушать сон чувствительных к ним малышей. Это мастхэв👌, когда живёте в студии или у Вас есть ещё дети.

Я использую приложение "Sleep Sounds". Это очень удобно, т.к там много разновидностей шумов, и Вы сможете подобрать оптимальный для Вас. Более подробно про использование белого шума расскажу позже.😉

✔️💡Свет.

За 1-2 часа до ночного сна приглушать свет и убрать гаджеты/телевизор.

На заметку ⤵️

Когда пользуемся 📱во время НС ребёнка, то убавляем яркость и включаем ночной режим экрана (он более тёплого жёлтого цвета становитс). Кстати, это будет и для нашего организма полезно, т.к ярким белым светом мелатонин уже не будет разрушаться

————————————————————

А на дневной сон притемнять комнату шторами.

Когда день прибавляется, и утро начинается раньше, детки могут начать раньше просыпаться, тогда- шторы блэк-аут Вас выручат.

✅Берите на заметку 😉бюджетным вариантом💰 будет фольга или мусорные мешки на окна 👌❗

___________________________________________

Спим в темноте. Ночник использовать только по надобности (сменить подгузник, и др.), и на min яркости, с тёплым светом - жёлтый, оранжевый в приоритете.

Т.к мелатонин - наш главный гормон сна, разрушается под действием холодного (белого, голубого и т.п) света.

✔️📺🎭🖼️🧸Проверить комнату, где спит малыш, на наличие визуальных раздражителей- это все яркое, пестрое, и что находится в видимости ребёнка :

-игрушки

-постельное белье

-картины /постеры

-опять же, телевизор

-и т.п.

Ещё добавлю : на некоторой электронике технике, как Вы замечали, светятся малюсенькие лампочки (телевизор, кондиционер, Wi-Fi, увлажнитель и т.п) - излучаемый ими свет, также может являться визуальным раздражителем для Вашего малыша, но это всё индивидуально. 😉

Было ли полезно? 🙃Узнали что-то новое? 🙃Всё ли соблюлаете или нужно что-то поменять ?