Лично мне помогло , разрешить себе бояться , как говорила мне психолог , вот думаешь что щас умрешь, ляг и умри 😅 и реально , потом они меня тупо перестали пугать и все )
я видимо ояееь тяжелая личность и в тот момент у меня отец 2 года болел раком... Умер, но мозг сдвинулся. При том специалисты говорили что я все понимаю, но не могу себя сломать. Т. Е сама могла им сделать сессию😂😂итог ттт сама разгребла
Научитесь с ними жить. Почитайте книги, что такое атаки, слушайте аудио. Я 2 года избавиться не могла, даже на таблетки села. Потом сама себя в руки взяла и все.это ваш мозг, научитесь им управлять
Лучше всего обратиться к психиатру. Не бойтесь идти к врачу, ничего плохого он вам не сделает и не скажет и ни на какой учет не поставит. Проведёт исследование и выпишет антидепрессанты которые подойдут вам в вашем положении и вам сразу полегчает.
Моя подруга тоже сталкивалась с такой проблемой и тоже некоторое время не решалась начать лечение, но все-таки сходила к доктору, начала пить таблетки и сейчас все хорошо.
это действительно отличное достижение и замечательно, что у вас все так благополучно сложилось! Но так бывает не у всех, ваш случай - скорее исключение, чем правило. И вы молодец что прошли такой долгий путь к исцелению и не опустили руки несмотря на неудачи.
на самом деле если ты находишь причину в себе, и нейтролизуешь ее, то все встаёт на свои места. Чем больше ты говоришь о своей боли, тем меньше ее чувствуешь. Я уже 1,5 года живу без ПА) благодоря другу 💁♀️ он кстате мужем стал 😄
Тем более никакой магний и т д не поможет. Легко говорить контролируй себя тем людям, кто с этим не сталкивался.
Согласна только с 1 комментом-перестать бояться. Ничего не поменяешь.
Мне лично помогает только общение, отвлекаться, готовить, слушать музыку, общаться с друзьями. Всяко разно от себя это отгонять. Но иногда накрывает всё равно. Психолог 2000 сеанс. Это не потянуть. Таблетки только пока пьешь действуют.
Сталкивалась ! И поэтому говорю ! Просто так я бы не стала комментировать такой пост . Я и таблетки пила и скорая ЭКГ делала мне в месяц по несколько раз😉
Мне помогло то, что я для себя поняла, при каких условиях появляются эти панические атаки. Заметила за собой то, что они у меня могли случаться только утром, и только по дороге на работу, когда ехала. Связать напрямую с работой это не получалось. Потому что работа та меня устраивала , и ужас не наводила.Напрямую связи не было. Но факт оставался фактом. Что только именно в поездке, одной на работу, у меня происходили такие приступы ПА. Уже 5 месяцев там не работаю. Ни одного ,даже малейшего намёка на атаки нету. Хотя до этого раз-два в месяц стабильно были. У мужа наоборот бывали когда дома мог один остаться вечером (я как раз с этой работы позже его приезжала.)Сейчас я всегда дома, и все 👌 . А в самой ситуации помогали только окружающие объекты, начинала все разглядывать вокруг, думать об этих "предметах", считать их. И помогал звонок и телефонный разговор с мужем.
Lika·
Мама сына (4 года)
Лично мне помогло , разрешить себе бояться , как говорила мне психолог , вот думаешь что щас умрешь, ляг и умри 😅 и реально , потом они меня тупо перестали пугать и все )
Lika··
Мама сына (4 года)
@lollipopsik, как про себя прочитала !!)) про походы по врачам )но мне правда психотерапевт помог) круто что вы справились 💪🏻
Галчонок··
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
я видимо ояееь тяжелая личность и в тот момент у меня отец 2 года болел раком... Умер, но мозг сдвинулся. При том специалисты говорили что я все понимаю, но не могу себя сломать. Т. Е сама могла им сделать сессию😂😂итог ттт сама разгребла
Галчонок··
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@gunnnnnn я научилась контролировать, жто появляется к примеру в тц, начинает кружится голова, очент редко. Я переключаюсь
Галчонок·
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
Научитесь с ними жить. Почитайте книги, что такое атаки, слушайте аудио. Я 2 года избавиться не могла, даже на таблетки села. Потом сама себя в руки взяла и все.это ваш мозг, научитесь им управлять
Лили·
В ожидании первенца
Лучше всего обратиться к психиатру. Не бойтесь идти к врачу, ничего плохого он вам не сделает и не скажет и ни на какой учет не поставит. Проведёт исследование и выпишет антидепрессанты которые подойдут вам в вашем положении и вам сразу полегчает.
Моя подруга тоже сталкивалась с такой проблемой и тоже некоторое время не решалась начать лечение, но все-таки сходила к доктору, начала пить таблетки и сейчас все хорошо.
Галчонок··
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@lollipopsik один вопрос у вас они были???
Лили··
В ожидании первенца
это действительно отличное достижение и замечательно, что у вас все так благополучно сложилось! Но так бывает не у всех, ваш случай - скорее исключение, чем правило. И вы молодец что прошли такой долгий путь к исцелению и не опустили руки несмотря на неудачи.
Галчонок··
Мама дочки (11 лет), беременна (25 нед.)
@maria201w11 жесть конечно ((((
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Психолог и хороший друг рядом котрый знает проблему и будет рядом помогать дышать
Анастасия··
Мама дочки (5 лет)
@maria201w11 видимо ваша мать истироидного типа и слишком сильно уходила в себя 💁♀️
Лили··
В ожидании первенца
во время ПА это важно, вы правильно написали. Но это поможет купировать приступ, но не решить проблему, так ведь?
Анастасия··
Мама дочки (5 лет)
на самом деле если ты находишь причину в себе, и нейтролизуешь ее, то все встаёт на свои места. Чем больше ты говоришь о своей боли, тем меньше ее чувствуешь. Я уже 1,5 года живу без ПА) благодоря другу 💁♀️ он кстате мужем стал 😄
Инга ·
Мама троих детей
Попробуйте нейрографику порисовать
Анна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Тут нужно научиться контролировать себя.
Ксения·
Мама дочки (4 года)
Психолог помог
Валерия Лобкова·
В ожидании первенца
Пейте магний
Диана ·
В ожидании первенца
Не у всех конечно есть деньги на психолога)
Тем более никакой магний и т д не поможет. Легко говорить контролируй себя тем людям, кто с этим не сталкивался.
Согласна только с 1 комментом-перестать бояться. Ничего не поменяешь.
Мне лично помогает только общение, отвлекаться, готовить, слушать музыку, общаться с друзьями. Всяко разно от себя это отгонять. Но иногда накрывает всё равно. Психолог 2000 сеанс. Это не потянуть. Таблетки только пока пьешь действуют.
Анна··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Сталкивалась ! И поэтому говорю ! Просто так я бы не стала комментировать такой пост . Я и таблетки пила и скорая ЭКГ делала мне в месяц по несколько раз😉
Диана ··
В ожидании первенца
тогда нужно уточнить как нужно контролировать себя. Потому что это очень широко-контролировать. Каким образом? Какими мыслями? Какими действиями?
Анна··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
ну здесь я не смогу расписать всё
Диана ·
В ожидании первенца
И дыхание!!!!!
Gun··
В ожидании первенца
У Вас тоже бывает?
Диана ··
В ожидании первенца
ой не то слово.... Но у меня было это после сильного стресса. Сейчас уже намного лучше. Редко бывает
Анна·
Мама сына (6 лет), беременна (14 нед.)
Dina·
В ожидании первенца
Мне помогло то, что я для себя поняла, при каких условиях появляются эти панические атаки. Заметила за собой то, что они у меня могли случаться только утром, и только по дороге на работу, когда ехала. Связать напрямую с работой это не получалось. Потому что работа та меня устраивала , и ужас не наводила.Напрямую связи не было. Но факт оставался фактом. Что только именно в поездке, одной на работу, у меня происходили такие приступы ПА. Уже 5 месяцев там не работаю. Ни одного ,даже малейшего намёка на атаки нету. Хотя до этого раз-два в месяц стабильно были. У мужа наоборот бывали когда дома мог один остаться вечером (я как раз с этой работы позже его приезжала.)Сейчас я всегда дома, и все 👌 . А в самой ситуации помогали только окружающие объекты, начинала все разглядывать вокруг, думать об этих "предметах", считать их. И помогал звонок и телефонный разговор с мужем.
Оксана Кириенко ·
Мама сына (4 года)
Психотерапевт нужен вам хороший
Яна·
Я теряю сознания у врачей...
Не знаю что с этим делать, ктг для меня тот ещё стресс - в предобморочном состоянии сижу вечно
Ухожу в туалет посидеть на полу пока не отпустит и на прием)