Дівчатка тільки без критик 🙏 Все ніяк не схудну після вагітності 😭 все перепрошувала😭 Скажіть хтось…

Мне интервальное голодание помогло и много воды

Мне было легко))и вес хорошо уходит

не есть после 6ти+чистая вода 1,5-2литра в день до 16:00+ активность среди дня(прогулки,уборка и тд)

Мне ещё помогает исключить сладкое

Перегляньте своє харчування. Не старайтеся схуднути за 2 тижні. Поставте собі ціль, наприклад 3 кг в місяць, але бережно для здоров’я, якщо не хочете посадити жкт. Виключіть солодощі, цукор, мучне. Замініть каву, чаї на воду. Зараз купа рецептів корисного харчування. Вага буде зменшуватись, якщо ви будете втрачати більше калорій ніж споживаєте.

Які припарати чаї. Ви що рекламу подивились. Ви б ще у той чаек с ананасом попили.

Треба со сторони глянуть що ви їсте за день яке життя подвижне чи ні.

Вот я розумію чого я не худну тому що їм багато можно на двох розділити. Та ще солодке жру і мало рухливе життя

Мне только пп помагает) на иньервальном срываюсь)

Мне помог подсчёт каллорий, бжу и много воды, литра 2,5 за день. Со временем желудок уменьшился в объеме, стала наедаться меньшим количеством еды, и бывало что не доедала свою дневную норму. Забеременела и забросила пока подсчёт, но привычка не переедать и кушать в меру осталась. До сих пор вешу меньше, чем до беременности. Плюс подключите спорт и уходовые процедуры(скрабы, обёртывания) и дело пойдет. Будут срывы, конечно, но не сдавайтесь. Препараты - это херня. Скинуть можно легко, а вот удержать вес сложно. После отмены прибавите еще больше. Важно выработать привычку качественно питаться и в меру. Можно в зале упахиваться до потери пульса, но если потом съедать ведро жареной картошки, то толку не будет.

Движение-жизнь! 😀

На работе приходилось много ходить и двигаться, поднимать тяжести. Вес уходил только так.

Уберите сладкое, мучное и прочее. И больше двигаться.

Вы должны тратить больше калорий, чем потребляете.

Ещё, можно заменить жаренное на запечённое и на пару, больше овощей и воды чистой.

Но я когда много ходила, я кушала всё и вес уходил, но может это от физиологии ещё зависит.

Поэтому пробуйте всё

Старайтесь придерживатся низкокалорийного режима, уменьште порции, меньше сахара и мучного и не менее 10000тис шагов в день)

У меня есть одна знакомая. Очень спортивная девченка, вечно в диетах, но при этом в теле. Уже лет 6 ее знаю

А вот вторая знакомая взяла себе диетолога. Хотя раньше тоже все сама, сама. И сразу после врача вес пошел вниз

Вам, может, еще гормоны сдать надо

Я после вторых родов похудела на 20 кг, худела с Науменко, найдите её в инсте и почитайте, что она предлагает

Не жрать ) мне больше ничего не подходит 😂🤦

Мне кажется, нужно искать причину в здоровье, если вы много двигаетесь и не худеете , то проблемы со здоровьем . Например , обмен веществ или гормональный сбой. Если конечно вы не пьете сладкую газировку , майонез , алкоголь и т.п.

Еще может быть психомоматика, но скорее всего здоровье, раз вы написали , что много двигаетесь

Интервалка 👌

Только спорт и питание

На чаях не похудаеш.

От препаратов может еще больше разнести , у участвовала в марафоне у Самойлова , там питание шикарное и простое , ешь не по времени , 5-6 приемов пищи, дает еще тренировки , но я чисто сидела на питании и за месяц ушло 7 кг . Главное сила воли .

Моя свекровь молча купила такие чайки и потом проблемы начались со здоровьем, я вовремя выпытала что она ест/пьет.

Не вздумайте принимать препараты !!!

Да , худеешь. Но потом огромный + , и будете весить ещё больше чем сейчас.

Я Вас очень понимаю. Тоже похожая ситуация. Пошла проверила гормоны, сдала анализы и нашли причину.

Можете ещё к эндокринологу обратиться.

Не нужны никакие чаи, от них только вред. Попробуйте правильное питание. Кушайте дробно по 5-6 раз в день, но понемногу. Исключите макароны из белой муки, сладкое, мучное, майонез, снеки; до обеда можно мед или немного черного шоколада. На ужин отварное или запечённое мясо/рыба и салаты. И обязательно много пить чистой воды

До 12.00 можно всё кушать, хлеб до 14.00, фрукты до 16.00. На ужин белок.

Есть ещё вариант кушать всё можно, только вес порции 100-200 грамм.

Купите марафон Илоны Чернобай,стоитоколо 400 грн, тренировки по 10-15 минут в день,но можно спокойно на 10 кг похудеть за 3 недели. Если,что то это не реклама. Просто я сама искала как похудеть после родов,а времени на тренировки с 2 детьми не было и нашла в Инстаграмм эту девушку,оказалось что можно прям на диете не сидеть,более менее правильно питаться,каждый день 15 мин на тенировки и похудеть.

Натуральная детокс программа даёт отличные результаты, проведёте детоксикацию и вместе с тем уйдёт вес. Если интересно напишите в личку расскажу подробнее

Подруга дуже схудшала на флуоксоцетині, їй психолог порокомендувала, в неї була легка депресія, але цей препарат працює ще й на зниження апетиту👍🏻 удачі вам)

Від себе можу дати рекомендацію робити перериви між їжею п’ять годин, коли ви справді відчуваєте голод-тільки тоді їсти. Перекуси не можна, тільки вода. Плюс увечері тільки білок(риба, м’ясо) й зелень, ніякої солі й солодкого.

Схуднення - це дифіцит калорій, як не крути. Або за рахунок харчування, тобто потрібно збалансувати та налагодити здоровий раціон без перевищення у КБЖВ. Або активний образ життя, тобто будь-яка систематична фізична активність (спорт)!! Тож, якщо ви шукаєте чудо-таблетку для схуднення - то її НЕМАЄ!! Інакше всі би на тій наркоті сиділи.. в не в залі хєрачили. Є ще й третій варіант - оперативний, тобто ніж хірурга. Скільки б ви не пробували дієт та препаратів, все вернеться на круги свої. Бо схуднути Не важко, важко втримати результат. Якщо ви не будете в подальшому використовувати дифіцит калорій окрім впливу на серце, цнс та шлунок від препаратів ви не отримаєте тривалого результату. Провалитесь та здорово змінити своє життя у сторону здоров’я, тож перед купівлею абонементу в зал - відвідайте лікаря-ендокринолога, та здайте спектр гормонів та дифіцитів. Так простіше буде визначити тренеру програму та лікареві лікування. Пр. Системному та систематичному підході ви зміните свою фігуру в кращу сторону. Бажаю удачі 🫶🏻

У Вас фигура 🔥🔥🔥

Только цвет волос выровнять, или корни светлее, или длину затемнить 👍