Можно поплакать ?
Не могу простить себе что не послушала мужа и мы не уехали всей семьёй 24 февраля, а ведь возможность была, выпускали всех.
Мы не покидали город.
И надо сказать что когда было очень страшно ( ракеты, бесконечные сирены) моральное состояние было плохим , но настрой более менее.
Теперь когда ситуация не такая напряженная , состояние и настроение катиться в пропасть. Иллюзия жизни, с неизвестностью что будет дальше. Самое тревожное остаться здесь осенью и зимой - холод, короткий световой день и голливуд из сценариев в голове, что нас ждет.
Без мужа никуда не поеду - не будет нигде мне покоя без него.
Пройдет ? Или пора на курс антидепрессантов
Смотрю на людей, все живут жизнь
Гуляют, велосипеды, кофе, на пляжах лежат- убрать новости , стереть память и вроде бы жизнь такая же в нашем городе. А внутри сломалось , не могу вытащить себя
Лучший комментарий
А может думать так-спасибо муж, что забрал нас с детьми с войны, где мои дети могли быть убиты?! Может так мозг настраивать?
Может поставить срок? Наш мозг устроен так, что может жить когда знает чего ему ждать ( так устроена нейронная связь) Неизвестность - огромный стресс, который мы не в состоянии принять.
Определить срок, время - дать к примеру полгода, год - дать установку , сказав и пообщав себе то, о чем так сильно болит душа. Так проще принять .
Не знаю смогла ли донести что хотела
Комментарии
Та же ситуация, те же мысли, но сейчас волнами накрывает, в основном перед 🩸, наверно ещё и гормоны влияют, потом становиться легче, пытаемся гулять и не загружать себя лишними «а что будет», короче плывем по течению (я по крайней мере) от одних месячных к другим😅 а муж спокоен как удав, но я ему пригрозила, если ещё и ты расклеишься, то меня тогда в дурдом😂
Я никуда с дома не выезжала. Живу под Киевом….короче ничего не хочется если честно. Нет сил ни на что((( Руки опущены. Папочку родного забрали прям на передовую 😭😭 с голой жопой против Танка грубо говоря…(если вы понимаете о чем я). И теперь я вообще не могу собраться. Да,я каждый день хожу с малой гулять,на площадку,кофе пить,ходила даже к другу на др….жарили шашлыки,пили пиво,улыбались ..но внутри, это ужас. Не знаю как вернуть себе -себя же. Вот так вот.
А вы бы успели выехать?
24 февраля, в17.00 уже объявили что мужчин не выпускают
Вот все то же. Не выезжали из одесской области, а сейчас я то и дело мысленно пакую чемоданы и ищу комфортную для выезда страну. Жить как раньше не получается, неизвестность просто съедает ((
Слышу ваш крик души, приглашаю на консультацию, с вопросами войны я работаю бесплатно. Вас это поставит на ноги и вам легче будет принять новую реальность.
В Одессе все спокойно, чего уезжать вдруг? Все как и до войны, все живут, паботают
Не забивайте себе голову дурными мыслями, лучше чем дома нигде не будет. А вам так вообще повезло, вы дома, вместе и в городе тихо. Я вот наоборот сижу жопой в Одессе, а сердцем на Донбассе. Вы даже не представляете, как тяжело жить вдали от дома.
Ужасное состояние,выехали 3- го марта,с ребёнком и с мамой.Себя извожу,маму извожу,хочу домой.А с другой стороны,я не имею права возвращаться и подвергать ребёнка опасности.Но как это выдержать всё?
А у меня наоборот , мне нормально, а мама нас изводит . Хочет домой, огород у неё видите ли) . Мужа отправили домой, а сами сидим на западной, только он уехал, она мне истерики закатала, что она хочет домой. Кричала так, что думала нас выгонят .
Меня не тянет домой, я себя нормально тут чувствую.
Тут спокойнее мне, я не хочу вернуться и под сирены носить его в коридор по ночам.
Ему тут нравится, ему классно и поэтому и мне.
А какой он был испуганный в начале войны от сирен и истребителей, он боялся сам с комнаты выйти в туалет , от меня не отлипал . Для меня это было показательно, моя цель сейчас оградить его от плохого, от страхов, звуков взрывов, даже того же разминирования , ещё успеем вернуться. ))
@sunnydaisy я тоже пока сижу,только мы тут сами,мужа последний раз видела 4 марта😥
Честно говоря, многие Кто даже очнулся 24-25 выезжать, уже не успели пересечь границу… я про мужчин. По этому не корите себя. Если остались, то что то удержало. Мы уехали и я три месяца проплакала, часами читала новости, не могла жить… вернулась сейчас домой, и пока что мне тут хорошо. Как будет завтра, никто не знает… вы всегда можете уехать на западную к примеру, где спокойнее. А там на крайний случай муж останется, а вы пересечете границу и будете к нему периодически приезжать.
@ksu_sea, и я в Аркадии ) завтра с младшим буду гулять)
Если вам реально так плохо, обратитесь к врачу. Война еще возможно долго будет и все не так уж оптимистично, лучше поддержать себя, а то все предупреждают, что война булет затяжная. Если уже состояние плохое, то что потом будет.
Мы уехали сразу. Сейчас на душе пустота - домой ехать - понимает голова что смысла уже нет ехать … какое будущее будет у детей?
К иммиграции я не готова была, но нужно себя заставить начать жизнь с нуля.
На вашем месте пыталась бы занять себя делами и детьми 💪🏻 Выходить в кафе, общаться с друзьями, смотреть любимые фильмы 🍿
У меня и у ребёнка бывают панические атаки,я стараюсь держаться но чувствую что иногда накатывает и очень сложно я не в ресурсе,постоянные страхи ,самолеты сирены.. ещё немного и кажется сойду с ума,нам пока возвращаться некуда.. ещё и родители на оккупированной территории,сердце рвётся ...неизвестность ,нет работы , съёмная квартира.....вообщем...кажется безысходность...но мы держимся ,и вы держитесь все войны заканчиваются ...это единственное что успокаивает .
Спасибо. Держитесь .Всё закончится - задача сохраниться физически и психически
@drannikvaleriya, потому что начинать с мамы нужно. Когда мама в балансе, то и ребёнок тоже. Дети считывают состояние мамы.
А панические атаки связанны с контролем и страхом смерти. Человек не может всё контролировать, тут нужно учиться доверять Богу/Творцу/вселенной ( называйте как удобно). И поэтому сейчас у многих обострились эти процессы.
Да-да, у меня так знакомая говорит я даже с кровати не встаю , когда сирена, но когда я ее увидела она худая стала и аж зеленая (( поэтому крутить педали это одно, а вот что ночью в голове одному Богу известно.
Написала вам в личку - мне помог коуч вытащить себя
Мой оптимистичный настрой закончился 03.04 и 23.04.
Я увидела это все не из новостей и готова была бежать с ребёнком в одеяле.
Первое - это перестать себя винить. Тогда Вы поступили так, как чувствовали на тот момент и как подсказывало Вам сердце.
Второе - не нужно сравнивать себя с другими: кто-то уехал, кто-то остается.
Если точно решили не уезжать, то запасайтесь на зиму продуктами.
Антидепрессанты лучше согласовывать с компетентным врачем.
Спасибо, за отклик💜
Так удивительно, психотерапевт не может вытащить себя сам- это я о себе.
С собой сложнее всего(
@ksu_sea, понимаю.
у каждого психотерапевта должен быть свой психотерапевт ))
У моего учителя по психологии ( хотя она и свой институт создала тоже есть свой «учитель»). Не все темы мы можем сами с собой проработать, это нормально.
Ну вот я в такой же ситуации. Только мы с Донбасса приеха в Одессу и живём в неизвестности,что будет дальше. Страшно порой
Меня муж заставлял с января уехать. Была возможность, с работой проблем нет, но у нас кошечка и собачка. Потом решила делать документы, а его отправить. Билет в Грузию был 24 февраля, не успел.
Жалею? Да, немного. Поступила бы я иначе? Нет, кошечка и собачка.
Может смешно, а я не представляю, как и на кого я б их оставила.
А мы уезжали на два месяца и вернулись обратно , ну не могу я без дома , без мужа , без родителей…
Ой, представляю сколько сейчас людей на грани....
Представляете, я даже писала пост об этом. А я наоборот не могу простить своего мужа за то, что вывез нас , забрал нас из нашего дома!!!! Мы сейчас в Лондоне, дети ходят в частную отличную школу, муж устроился на работу, у нас есть все, мы не голодает, все семья вместе, тут не бомбят, нет сирен!!! Но я не могу простить мужу, что забрал меня из дома!!! Вот почти три месяца моя безграничная любов к нему полностью изменилась на что-то другое.... я не знаю что с этим делать?
@oksankaoksano4ka пока стабилизируется- это неизвестность. Так не работает.
Знаете, когда человек долго живёт в страхе, ужасе - это уже выученная беспомощность. Я понимаю что в таких ситуациях нужна фармакотерапия, но не готова заходить на год терапии антидепрессантами - пока не готова.
Нейронная связь ( в отношении страха , неизвестности , ужаса) это заросшая тропа в лесу . Чтобы из неё сделать тропинку по которой можно пройти без препятствий- нужно разорвать выученную установку. Ходить каждый день по этому лесу и затаптывать траву по пояс.
Нужен срок - конкретный .
Например полгода.
Я буду жить тут, там , так полгода .
И план .
Если пойдёт что то не так я буду делать , так, так, так.
Есть сократовский диалог в когтинивно поведенческой терапии- это золотой стандарт терапии приравненый к лечению путем Антидепрессантами.
Это о нем.
Я вас очень понимаю. Также не хотела без мужа уезжать, просидели месяц под бесконечными обстрелами. Еле уговорила выехать, и очень вовремя. Сейчас все равно находимся на оккупированной территории, но тут хоть потише, слышно только самолеты. Но каждую ночь мне снится мой город, разбомбленный и сожженный😣 и мой котик, который испугался обстрелов и убежал😣
@olgak1 чего я туда поеду? Тут вся моя семья, тут я родилась и выросла.
Ой, представляю сколько сейчас людей на грани....
Представляете, я даже писала пост об этом. А я наоборот не могу простить своего мужа за то, что вывез нас , забрал нас из нашего дома!!!! Мы сейчас в Лондоне, дети ходят в частную отличную школу, муж устроился на работу, у нас есть все, мы не голодает, все семья вместе, тут не бомбят, нет сирен!!! Но я не могу простить мужу, что забрал меня из дома!!! Вот почти три месяца моя безграничная любов к нему полностью изменилась на что-то другое.... я не знаю что с этим делать?