Какой коллаген на WB лучше взять? Говяжий, морской или рыбный для хрящей

Девочки, посоветуйте пожалуйста КОЛЛАГЕН на Валдбериз 🙏какой лучше взять? Ведь он разный, как я понимаю 🤦‍♀️говяжий, морской, рыбный..
Колени хрустят😁да так, что слышит весь подъезд 🤦‍♀️когда поднимаюсь в квартиру😆