Послеродовые состояния: бэби-блюз, послеродовой психоз и послеродовая депрессия
БЭБИ-БЛЮЗ, ПОСЛЕРОДОВОЙ ПСИХОЗ и их отличие от послеродовой депрессии (ПРД).
Беременность, роды, первый год жизни малыша - это прекрасный, но достаточно трудный период в жизни женщины. Меняется ее тело, идет гормональная перестройка и трансформация ролей. Кажется, что раз это естественный процесс, природный, то все должно пройти гладко. Женщина должна сразу быть в состоянии "родила и пошла в поле работать" и сиять от счастья.
В жизни же, все не так как это показывают в соц.сетях. Да, бывает быстрое и благополучное вхождение в новую роль. Но, примерно, каждая 2я испытывает состояние бэби-блюз, каждая 10-20я в состоянии ПРД, а каждая 1000я впадает в послеродовой психоз.
🔸БЭБИ-БЛЮЗ - это послеродовая хондра.
Это состояние испытывает около 30-50% женщин (ПРД 10-20% женщин).
Симптомы похожи на ПРД, но они не такие сильные и короткое время: грустно после родов, плаксивость, тоска, постоянная усталость, чувство одиночества, опустошенность, плохая концентрация внимания, тревога, страхи, раздражение.
Симптомы бэби-блюз случается из-за перестройки организма и адаптации к новой роли. Появляются через несколько дней после родов и проходят за пару недель, дней. Состояние не мешает маме заботиться о себе и малыше.
🔸А первые симптомы ПРД (это уже диагноз, более тяжелое состояние) появляются спустя несколько недель, а то и года после родов. Сохраняются в течение нескольких месяцев и дольше. Влияют на качество жизни мамы, уход за ребёнком. Подробнее про послеродовую депрессию в статье: .. В телеграм. Тут ссылки нельзя.
🔸ПОСЛЕРОДОВОЙ ПСИХОЗ сопровождается галлюцинациями, маниакальными идеями и пр. Он встречается у 1 из 1000 женщин и требует срочного лечения❗
Состояние матери влияет на развитие малыша и откладывает "отпечаток" на его личностных качествах в будущем.
Как помочь себе:
✔️❗При первых признаках послеродового психоза или ПРД необходимо обратиться к врачу! В данном случае самолечение может только навредить!
✔️Изучать информацию про данные состояния и методы самопомощи (с учётом пункта выше).
✔️Изучать информацию, повторить чему учили на курсах материнства об уходе за новорождённым, заботе о себе после родов. Чем вам понятнее что делать, чем более отлажен быт, тем проще.
✔️Найдите помощников. У многих матерей чувство стыда, вины перед ребёнком, когда они просят о помощи. Кажется, что должна справляться сама! Кому? Почему должна? Кто так сказал? К сожалению, установки из детства, стереотипы общества, идеальные картинки в соц.сетях давят на женщину. Плохая ли вы мать, когда заботитесь о себе? Или вы наполняете себя ресурсом, чтобы у вас была возможность дать заботу, любовь своему ребёнку?
Просить о помощи не стыдно! Отец ребёнка такой же родитель. Бабушки и дедушки - родные люди. Им тоже важно научиться заботиться о малыше, наладить взаимоотношения. Согласитесь, когда у ребёнка большая и заботливая семья, то это здорово!
✔️Найдите, с помощью помощников, время на себя и свои увлечения, обучение, саморазвитие. Мама новорождённого часто погружается "с головой" в материнство, что приводит к родительскому выгоранию (о нем в следующей статье).
✔️Личное время используйте для сна и отдыха!
✔️Балуйте себя каждый день! Пусть в каждом дне будет 5 дел с заботой о себе, приятные и радостные моменты.
✔️Познакомьтесь с релаксацией по Джекобсону, медитациями и учитесь выполнять техники дыхания. Для того, чтобы ощутить результат, необходимо выполнять каждый день.
✔️Помните, что движение - жизнь. С малышом, конечно, тысячу дел и бесконечная тренировка. Постарайтесь чтобы физическая активность была в радость и каждый день.
У меня в телеграм есть техники и рекомендации как себе помочь.