Как перестать думать обо всем на свете? Постоянные мысли и головная боль - что делать?

Девочки как перестать думать обо всём на свете ?

Просто каждую минуту у меня в голове какие то мысли , на ходу , перед сном , когда мою посуду , когда что то делаю просто везде и всегда . Мне кажется от этого у меня ужасно болит голова 😭 но не думать не получается , у меня скоро голова взорвется 🤯