Йога спасла мою спину: опыт во время беременности и после родов

Иногда мои отработки выглядят так 😂

А если серьезно, занятий йогой спасли мою спину. Начала заниматься регулярно с 0 в беременность (с 20 недели), потом начали восстанавливаться после родов и плавно перешли в обычную практику. На данный момент у меня прошли постоянные боли в поясничном отделе (протрузии с 15 лет), чувствую там легкость. Раскрыт грудной. Бонусом растяжка всего тела плюс рельеф, прокачана выносливость, прокачаны навыки продышать момент, прокачена осознанность всего тела.

Спокойно таскаю двух детей без проблем (5 этаж без лифта).

Сейчас прорабатываю шею, тк вылезают там боли периодически.

В общем, большой-большой рекоменд 🧘‍♀️