После родов: когда можно начать заниматься спортом дома после ЕР без разрывов? Советы для восстановления

Всем привет 👋

После родов через сколько можно начать заниматься спортом? (Хотя бы дома, чисто для себя)

Рожала ЕР, без разрывов