Каменеет живот, ноет поясница и тянет живот - это схватки или ложные? Как считать схватки?

Девочки подскажите,целый день каменеет живот ,ноет поясница и тянет живот как при месячных,может быть это то самое ?Или ложные ?когда начать паниковать и как вообще считают схватки