Тренировки в зале 2 раза в неделю: беговая дорожка и пресс за час - как эффективно?

Question

Подскажите как правильно заниматься самостоятельно в спорт зале, где есть только беговая дорожка и по сути всё?)))  за 1 час и два раза в неделю, совсем не понимаю даже где искать((( п.с. суть немного скинуть и подкачать пресс, можно и попу, если это реально и спину бы закачать, чтобы не болела от сидячей работы(

Оля♥ · Answer

И я за тренера 💯 кстати, у вас на фото много тренажёров, помимо беговой дорожки))

Ольга · Answer

Это вам нужно к тренеру за программой. Ну и подкачать, закачать без веса мне кажется не реально.

Тренировки в зале 2 раза в неделю: беговая дорожка и пресс за час - как эффективно?

Лучший комментарий

Комментарии