Что делать, если сильно поправляюсь во время беременности, как избежать набора веса и влияет ли это на ребенка?

Привет всем девочки,я всё шире и шире,попа вылез и огромный,бока торчат как у сумоистов,а про второй подбородок вобще молчу😬,с первой беременности точно также было,но я тогда жрала все ,помно под подушку хлеб положила,и сразу как начала тошнить тут же хлеб кушала итого я 20кг набрала,но ребенок родилась маловесной,т.е все что я кушала все уходила мне, а не ребенку,а в этой б.,до этого не особо набирала 6-7кг и все,но последние недели резко во мне вылез все части тела,боюсь опять ребенок будет маловесной