Эмоциональное переедание: причины и последствия
Годный лайфхак☝️
Просто уходить из дома гулять (подальше от холодильника и пищевых заведений), пока не "нагуляешь" истинный голод 😁
⬇️ ⬇️ ⬇️
Во всём виноваты эмоции…
Эмоции толкают нас на безрассудные поступки, которые способны привести к печальным последствиям, например, психологическому перееданию 🍟🍕
Это состояние, когда человек поглощает абсолютно любую пищу (чаще нерациональную), при этом даже не испытывая чувство голода. А после винит себя за каждый съеденный кусочек. Знакомо? 🤔
Речь идёт не о силе воли, а о заболевании. Согласно Международной классификации болезней, эмоциональное переедание относится к расстройствам пищевого поведения (РПП), которым подвержены 9% всего человечества.
Каковы же причины эмоционального переедания?
Часто бытует мнение, что все проблемы со здоровьем связаны с наследственностью. Однако согласно исследованию по близнецовому методу в рамках великобританского проекта Gemimi, психологическое переедание не обусловлено генетически.
Существуют две основные причины такого расстройства:
🔸Первая – неумение успокаивать себя и управлять своими эмоциями.
🔸Вторая (наиболее распространённая) – чувство тотального одиночества. При этом у человека могут быть семья и друзья, но он всё равно не получает достаточного количества внимания и поддержки. К этой причине также относится постоянное заедание любого проявления стресса.
Выработке серотонина и дофамина (гормонов счастья) способствуют действия, вызывающие наслаждение, и самый быстрый и лёгкий способ - это съесть что-либо здесь и сейчас. Мозг запоминает связь «удовольствие=еда», таким образом стимулируя развитие этой зависимости.
Постоянное эмоциональное переедание может привести к серьёзным проблемам со здоровьем:
🔻нарушение метаболизма,
🔻ожирение (в том числе и висцеральное, когда жир обволакивает внутренние органы и нарушает их работу),
🔻сахарный диабет,
🔻артериальная гипертензия,
🔻атеросклероз,
🔻синдром раздражённого кишечника,
🔻проблемы с фертильностью,
🔻тяжёлая депрессия.
Какие шаги следует предпринять, чтобы вовремя предотвратить развитие этого пищевого расстройства?
В карточках подготовила для вас практические советы 🙌🏻
Потребляйте пищу в меру и будьте здоровы! 💚
Beauty завтрак с NL ☕
Анастасия, бьюти натуралист 🤝
▫️Изучаю природу влияния на человека
▫️Преумножаю красоту с помощью натуральных ингредиентов 🙌
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Девушки, верите ли вы в людей с особым даром?
Девушки, а Вы верите в потусторонние силы, что есть люди, которые обладают каким-то «даром»?
Был у меня один случай в жизни, который заставил меня задуматься над этим вопросом и периодически он всплывает в моей голове…
Энное количество времени назад были у меня проблемы со здоровьем, причину никак не могла найти, все анализы, мрт, узи в норме, а самочувствие - дрянь.
И на очередном исследовании медсестра выдала мне информацию, которая меня заставила задуматься.
Она сказала мне, что я могу ...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Одиночество и усталость
Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...