Эмоциональное выгорание или депрессия: что со мной?
Девочки, привет ! Эмоциональное выгорание или депрессия или фигней страдаю ? Настроение 💩 , никаких чувств радости не испытываю вроде не перетруждаюсь, но устаю пипец как , хочется плакать , просто так.,. Может витаминки попить? А вот из чувств , только злость прям кипит , может и успокоительных ?
Комментарии
У меня такое было, после ковида, прям то что вы описываете. Не сразу проявилось.
Ещё сдавала анализы , ферритин был низкий, а ттг повышен, хоть я и пью гормоны уже много лет из-за гипотиреоза и ттг у меня всегда на контроле был.
Магний хорошо помогает, успокаивает нервишки) но погода конечно нагнетает…и так зима затяжная была, а тут ещё и дожди…ждём выходных)))
если мешает жить и по долгу такое не уходит - к психотерапевту. если раз в неделю на 5 минут, то отдохнуть и заняться тем, чем вы хотите
В том то и дело, что уже долго, надо собраться, а не могу, прям апатия, хорошо , плохо, все пох*р. Может из-за погоды
Объективная причина есть всему этому?) Не просто так же вы злитесь и устаёте....
@maskova94 как вы умудряетесь с ребёнком на 2 работах успевать?) Вы устали просто)
@stacy26, дистанционно в основном, если по клиентам с собой ее беру ) плюс магазин свой , а так начальница сегодня позвонила, я на балкон убежала, среди зимней резины спряталась, а Алиса в этот момент с другой стороны на стул встала и начала долбить по окну и орать , мама открой дверку , молилась , чтобы не услышали 😅 в последнее время она ещё прям специально, когда разговариваю с клиентами она за мной бегает и орет аааааааа, это я попросила ее не шуметь когда я разговариваю, все наоборот …
@maskova94 у меня тоже злость накапливается, когда по всем рабочим фронтам авралы, а сын решил что сейчас он не желает слезать с рук и спать тоже с горем пополам 🫣😫🤯
Выливается в работу по ночам. А потом усталость и я вообще могу заискрить от любой мелочи
Такая же фигня недели 2. Магний стала пить.немного лучше вроде
Может поплакать, если хочется. Про злость - мне помогает писать про свои чувства, ситуации и все что накипело. Один раз листов 9 а4 накатала с двух сторон. И потом так хорошо стало. Это как выговориться, только без страха, что тебя осудят или неправильно поймут. И бонусом было, что я поняла, откуда ноги растут у этой злости. Поэтому рекомендую этот метод перед таблетками, они не лечат, а маскируют
@maskova94, вы можете этим заниматься по 10-15 минут в день, выбор ваш. Но таблетки конечно проще, но вы должны понимать, что причину они не устраняют
Ну что Вы хотите, сейчас наверное чуть ли ни у каждого второго настроение "хоть вой", три недели дождь, солнца нет,да что там солнца....лета нет, тепла. Мы итак сидим зиму,весну без солнца,а тут ещё и эти три злощастные недели холода. У меня младшая уже с ума сходит дома, гулять не выходим, делать нечего и соответственно у меня никакой радости, апатия.