Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама спрашивает, во сколько дети перестали спать днем и как это происходило. Читайте реальные истории и советы других мам по переходу на один сон!
Решила поделиться и тут ♥ На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂» ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥ Гормональное расписание • Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. • 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. • Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА. • 07:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни. • 08:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения! • 10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности • 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. • с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. • 21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек( • 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время фатально. • 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! Вот так в здоровом теле будет здоровый дух!
Маришка·
Считаю дневной сон очень важным. Дочка спит днём 2-3 часа) и я тоже иногда вместе с ней
Маришка··
@anastasia2104 ну тогда конечно, куда ей спать. Я вчера до сентября написала отпуск в саду, поэтому ещё садовский режим у неё, в 7 утра как штык. Вот помню прошлым летом, дрыхла до 11-12 и гуляла до 12.)) весь день на речке и тд. Тоже днём не спала
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 28 лет)
@anastasia2104 ну вот вам и ответ) нравится нам это или нет, но у ребёнка должен быть режим. Самой тяжело бывает, люблю поспать, но увы, мы в выходной встаём в 7:30 и это не я, а сын меня будит🤭 и без вариантов))
Анастасия··
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
ну у нас тоже режим, просто за счет отсутствия сада немного другой. Сын у меня тоже раньше встает, но не будит меня, сам играет и ждет пока мы проснемся, еще давно приучила, что мама и папа хотят спать)
Анастасия·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
@lenkamylenka моих просто если на 2-3 часа уложить днем, то в ночь раньше 1 ночи не улягутся😂. Хотя я в этом возрасте уже сама не спала днем.
Маришка··
Ну фиг знает, моя любит поспать.) вон на улице дубарь, чего делать то, сейчас спать ляжем, вечером на секцию пойдём.
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 28 лет)
А вы не ложите на 2-3 часа,в этом возрасте им достаточно 1ч🙂. В саду же они спят)
Анастасия··
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
мои в сад не ходят, поэтому у них длинный ночной сон, но нет дневного) лет с 4 уже дочь редко спит днем, но ночной сон часов 12 и больше)
Надя·
Мама сына (2 года)
Не устану повторять: Все дети разные) я обожаю дневной сон сына) но у подруги ребенок в 3 отказался от дневного сна, ночью много спит и при этом совершенно не укладывается днем) от слова совсем) поэтому они от него отказались, а что делать?) и им ок) я надеюсь что сын будет любить спать днем до 6 лет) но если откажется то что поделать)
Ирина··
Мама двоих (5 лет, 28 лет)
А для того чтобы не отказался, должен быть режим и ритуалы, которые будут способствовать желанию ребёнка ложится спать. И согласна, да, иногда бывают исключения🙂
lunnaya_oluwka·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
У меня дети до 3х лет отказались от дневного сна. Никакие многочасовые выгулы не помогали. Никакие режимы и ритуалы. Сын лежал по 1 часу в кровати и не засыпал. Так что все очень индивидуально.
Ксения·
Мама сына (1 год)
Сколько разговариваю с людьми, которые говорят, что их дети не спят днём и они не знают почему, спрашиваю, а во сколько вы встаете? В 10, ну конечно, куда ещё спать.
Только режим. И режим не сделает себе ребёнок, его делают родители, а ребёнок привыкает и следует.
Так же важно раньше укладывать спать, т. К. Максимальное восстановление организма именно до 12-1 ночи, когда сон глубокий, и вырабатывается гормоны.
Когда в 11 вечера вижу детей 2-3 года на детской площадке, мне становится страшно за их психику....