Как вы худеете? Какие есть фишки для похудения?
Расскажите, как вы худеете/худели.
Может есть какие-то определенные ваши «фишки», типо больше пить воды, или интервальное голодание, если да, то сколько.
Лучший комментарий
Комментарии
Я со специалистом худею. На странице делюсь своими результатами. Если нужно, могу дать контакты
Пишите, я специалист по питанию. Первая консультация бесплатно. Расскажу что к чему.
Ох моя головная боль( после рождения сына так и не могу прийти в свою форму, раньше я худела от физической нагрузки или прям жесткие диеты, а сейчас нет такой возможности. Столько раз уже пробовала похудеть, немного сбрасывала, но потом вес вставал, а потом опять набирала. Сейчас где то две недели стараюсь заменять 1-2 приёма пищи на коктейли специальные и пью комплекс кислот, просто решила попробовать, так скажем эксперимент😅 а так кушаю любую еду, и вот я удивлена очень, но худеть стала, живот уходит хорошо, ноги ещё нет, но они у меня всегда в последнюю очередь худеют, и целлюлит стал уходить, что для меня прям счастье
@stydentsvetlana, а поняла) я конечно в шоке от эффекта, так что не зря продвигает))
@milana876 мне нравится Драйн, отёки классно убирает.
Остальное пока не покупала, все же дороговато у них.
@stydentsvetlana, даа драйн мне тоже хвалят, дороже конечно, но я пока читаю уже список составляю что хочу попробовать😅
У вас всего два месяца прошло после родов🥺
Сейчас понятно,что гормоны еще не пришли в норму...я просто старалась есть часто маленькими порциями и пить больше воды.
Еще есть такая система...перед каждым приемом пищи,любым,даже если это одна печенка-выпивать стакан воды)
Я худела кушая при этом все, но в меру. Ела сладкое, но совсем немного и много движухи любой. И еще добавила отруби в рацион - они разбухают в желудке и блокируют голод
Лучший вариант это конечно Эндокринолог.
А так да, отказ от слалкого, мучного.
Больше фруктов и овощей.
Подсчёт каллорий мне всегда помогал, если ещё и кбжу то вообще идеально
Худею с Нутрициологом. Сдала кучу анализов, выявили провалы в элементах, витаминах, расписали диету по мне, комплексы витамин и вперёд.
Можете посоветовать к какому специалисту идти? Это верный подход.. спасибо!
Подсчёт калорий для похудения, спорт для подтянутого тела. Ничего другого пока человечество не придумало))) ну не считая липосакции и пластики.
Всё остальное это м-маркетинг😂
Двигаться больше, чем есть 😉😜
Говорю как человек, который ооочень быстро скидывает и тяжело набирает
Я не сижу конечно на месте с двумя, но надо скинуть что не ушло, и этого много(( постараюсь больше двигаться, спасибо!))
Я про подсчёт калорий, расход должен быть больше, чем потребление.
Только в дефиците калорий можно похудеть , друго быть не может
Если действительно есть огромное желание похудеть , только считать калории
Вы можете есть все что душа пожелает и не мучать себя безвкусной едой
Даже на гречке с курой можно потолстеть если вы кушаете в профиците
Худеть это большой труд , не думайте только что какая нибудь волшебная пилюля поможет вам
Так же больше двигайтесь , можно бегать хотя бы 1 км в день или два дня
Гуляйте , ходите по 10 тыс шагов
Ходите в спорт зал
Согласна с вами, буду внедрять больше движения. Просто не было после родов сил, буду стараться если спят в дневной сон - ходить, а то мне жир не победить 😩
Я Худела по её программе. Вообще супер. Вес быстро уходит.
Мне в похудении только марафон помогает, я тот человек, которого нужно контролировать😀но могу сказать одно, главное знать принципы приема пищи, ну и конечно же это пища должна быть правильной) и немаловажный факт это вода😊
Я тоже(( раньше не было проблемой, сейчас познала жрачевню и это ужас 😩
До нг сидела на подсчёте калорий.
Спойлер: Муторно, не зашло.
Сейчас 3ья неделя ИГ (16/8; 15/9)
Спойлер: Огонь, пожар)))
Воды за вечер выпиваю 2800
Полёт нормальный😎
@alinaffly @alinaffly да! За неполные 3 недели ушло 2,8 кг.
@severna-ya Ем 3 раза в день, с 9 до 17 или с 8 до 16, почти всё, как и раньше. Только добавила больше зелени, белка, воды. Порции уменьшила, не наедаюсь до переедания, впрок) На завтрак сложные углеводы, в обед и ужин в основном белок. Есть небольшие перекусы (фрукты, орехи до 15 часов). Кефир с приёма на ночь перенесла на день. Сладкое, мучное, фаст-фуд и др пищевой мусор я итак не особо ела, поэтому со всем этим расставаться не пришлось. Вот было сложновато увеличивать кол-во жидкости. Но за пару дней привыкла. У меня бутылка 700 мл, в период голодания я таких выпиваю 4-5 шт, т е даже больше рекомендуемой нормы + в периоды приёма пищи пью перед едой по пол/стакан воды.
Само питание я ещё с рождения дочки максимально приблизила к пп. Зажоров, срывов за почти 3 недели не было. Один раз за это время устроила себе читмил, но как поняла, мне лучше без него))
Можно для начала убрать соль, сахар, сдобу.
@anya.ostroumova обмен веществ тоже другой становится, организм чаще очищается. А вообще-каждому свое)
Нужно, да. Мне очееень тяжело, особенно соль и сахар, просто кажется блин пока невозможным(((
Советы диванного эксперта)
Тоже заморочилась этим вопросом, я пойду таким путем
1) Сдам анализ на общий анализ крови, биохимия и на витамины, если там чего то не хватает, сначало восполню недостающее курсом
2) Повторный анализ, если все норм.
3) Буду считать коллории, пить протеиновые коктели 2 раза вместо 2 - х приемов пищи.
4) Пойду в бассеин, для начала так..
А ... там посмотрим, как пойдет и насколько меня хватит🤦♀️
Надо сдавать, да.. спасибо что про кровь напомнили!)) успехов вам!))
Только в дефиците калорий можно похудеть , друго быть не может
Если действительно есть огромное желание похудеть , только считать калории
Вы можете есть все что душа пожелает и не мучать себя безвкусной едой
Даже на гречке с курой можно потолстеть если вы кушаете в профиците
Худеть это большой труд , не думайте только что какая нибудь волшебная пилюля поможет вам
Так же больше двигайтесь , можно бегать хотя бы 1 км в день или два дня
Гуляйте , ходите по 10 тыс шагов
Ходите в спорт зал