Когда можно начинать тренировки после кесарева сечения: советы и рекомендации?

Не раньше полугода можно

Мне, если честно, до сих пор ещё больно, хотя времени прошло уже очень много

Наверно все зависит от состояния шва, поэтому тут только с одобрения доктора, как говорится «не навреди».