Девочки, 3 месяца после кесарева: когда и какие упражнения можно делать? Диастаз после родов
Девочки , 3 месяца после кс . Можно уже заниматься ? Какие упражнения делать ? У меня диастаз ещё в роддоме говорили .
Комментарии
@luiza_event, вы сами можете определить. Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. И поднимаете голову и шею, как будто собираетесь пресс качать. При этом пальцы руки ставите перпендикулярно животу в районе пупка. Если пальцы проваливаются внутрь, то диастаз есть. У некоторых при таком положении живот надувается домиком. У кого-то один палец проваривается, у кого-то 4 - это разные степени диастаза.
При диастазе нельзя обычные упражнения на пресс: поднимание туловища и ног в положении лёжа, например. А то можно и до грыжи наупражняться.
Мне сказали после КС через 6 месяцев только можно начинать
Только после того как врач разрешит
Лучше пойти к врачу и после осмотра он скажет. У всех ведь по разному ☺
Я вам очень рекомендую Ольгу Байкину, найдите в инсте или вк😊 Занимаюсь с ней онлайн, у меня тоже диастаз