Сколько единиц витамина Д принимать при дефиците 15?

У меня был 10, пила 10000 по 1 капсуле 2 раза в неделю в течении 2 месяцев. Поднялся до 30.

Было 13, по 4.000 два раза в день

У меня было 23, пила 10000, за месяц до 85 поднялся, но это было по назначению врача!

5000

Я пью 5000

10 тыс ед пару мес точно.Потом 5 тыс ед .

При моём дефиците в 24 мне прописали такую схему прошлым летом:

7000МЕ в сутки 4 недели, потом 5000МЕ в сутки 2 месяца. Контроль спустя 3 месяца.

Мне сказали, что бояться гипервитаминоза в моём случае не стоит ни разу.

Тыс 5000